5 boissons qui peuvent aider à maintenir une glycémie saine en été

Vous avez peut-être rencontré plusieurs listes d’aliments qui peuvent vous aider à contrôler votre glycémie. Mais qu’en est-il des boissons ? Si vous êtes diabétique, les médecins et les experts de la santé vous ont peut-être conseillé de vous abstenir de boissons riches en calories ou en édulcorants. Cependant, à l’approche de la saison estivale, il peut devenir difficile de rester à l’écart de ces boissons rafraîchissantes. La plupart de ces boissons prêtes à boire sont chargées de sucre ajouté et de composants malsains qui peuvent entraîner une augmentation soudaine de la glycémie. Par conséquent, pour vaincre la chaleur, il est essentiel de choisir les bons substituts pour les diabétiques. Dans cet article, discutons de certaines de ces options.

Boissons rafraîchissantes pour le diabète

1. Eau

Une glycémie incontrôlée entraîne une déshydratation. Boire suffisamment d’eau aide à éliminer l’excès de glucose dans l’urine et à contrôler la glycémie. Par conséquent, pour une hydratation maximale, buvez beaucoup d’eau car cela n’affectera pas votre glycémie.

2. Limonade sans sucre

La limonade fait partie des incontournables de l’été. Si vous êtes diabétique, combinez simplement quelques ingrédients simples hors sucre et dégustez. Les citrons sont également adaptés aux diabétiques et ne

3. Jus de légumes

Les jus de fruits peuvent être chargés d’une grande quantité de sucre naturel. Par conséquent, optez pour le jus de légumes. Vous pouvez combiner les légumes de votre choix et faire votre propre mélange. Évitez d’ajouter du sel ou du sucre à votre jus.

De plus, si vous ajoutez une certaine quantité de fruits pour rehausser le goût, faites attention à la quantité.

4. L’eau de coco

L’eau de coco est hydratante, rafraîchissante et nutritive. Il a un index glycémique bas et une teneur en sucre très inférieure. L’eau de coco contient également des nutriments qui aident à contrôler la glycémie. On peut en conclure que les personnes atteintes de diabète peuvent boire de l’eau de coco mais peuvent consulter un expert pour comprendre la bonne quantité qui peut être ajoutée en toute sécurité à leur alimentation.

5. Babeurre

Cette super boisson indienne desi peut offrir plusieurs avantages pour la santé. C’est un excellent probiotique qui améliore la santé intestinale. Boire du babeurre peut abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol. C’est également une boisson idéale pour les diabétiques car elle a un faible indice glycémique, une faible teneur en matières grasses et moins de calories.

Les diabétiques doivent éviter les boissons énergisantes, les jus de fruits, les sodas, les boissons alcoolisées et autres boissons emballées.

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