5 aliments nutritifs pour soulager la grippe, pas seulement le gingembre

KOMPAS.com – En entrant dans la saison de transition, l’immunité du corps diminue et le corps est sujet à la grippe.

Différents types d’antigrippaux sont faciles à acheter dans les pharmacies. Vous pouvez également soulager la grippe avec une variété d’ingrédients alimentaires naturels.

Sans que nous le sachions, des aliments efficaces pour soulager le rhume que nous consommons tous les jours en tant qu’Indonésiens.

Découvrez ci-dessous cinq ingrédients alimentaires efficaces pour soulager les symptômes de la grippe tels que la fièvre, l’écoulement nasal et la toux.

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1. Ail

L’ail fait partie des aliments connus pour ses nombreux bienfaits pour la santé.

Citation de la page ligne de santé, Le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH) explique que l’ail est un ingrédient naturel qui peut traiter diverses maladies telles que l’hypertension artérielle, le cholestérol, les maladies cardiaques et le cancer.

Basé sur les avis Cochrane des revues systématiques qui se plaint “L’ail pour le rhume” par Lissiman E et al (2014), ont constaté que les personnes qui prenaient des suppléments d’ail se remettaient de la fièvre plus rapidement que le temps de guérison habituel.

Citation de la page Bibliothèque nationale de médecine, recherche menée par Jan Borlinghaus et al sur “Allicine : chimie et propriétés biologiques” a expliqué que l’ail est une source de allicinequi est un composé qui contient du soufre et présente de nombreux avantages pour la santé.

Allicine C’est aussi le composé qui produit le goût et l’odeur caractéristiques lorsque l’ail frais est haché et écrasé.

L’ail peut être consommé sans danger après avoir été cuit ou mangé cru.

Cependant, l’ail cuit comme rôti, bouilli ou chauffé peut réduire considérablement le contenu allicineson.

C’est expliqué sur la page Bibliothèque nationale de médecinerecherche menée par Larry D Lawson et Scott M Hunsaker (2018) sur “Biodisponibilité et bioéquivalence de l’allicine à partir de suppléments d’ail et d’aliments à base d’ail”.

Par conséquent, afin de maximiser les bienfaits de l’ail pour la santé, vous devez consommer de l’ail cru lorsque vous avez de la fièvre.