Une fois que vous avez identifié que vous souffrez peut-être de fatigue mentale, il est temps de reprendre votre pouvoir. Affirmer des limites et examiner attentivement votre emploi du temps et ce que vous devez faire chaque jour peut vous aider à prendre du recul et à trouver le repos dont vous avez besoin. “Identifier les tâches de votre journée qui épuisent ou nourrissent et les étiqueter comme telles, ainsi que voir où vous pouvez saupoudrer des tâches plus nourrissantes entre celles qui épuisent”, est une méthode que Painter suggère pour devenir intentionnel dans votre propre vie et réduire le risque de fatigue.
Si vous êtes trouver la joie dans votre journée, cela vous remontera le moral, ce qui peut faire une profonde différence dans les niveaux d’énergie. “Souvent, nous nous sentons dépassés par nos horaires ou diètedonc reprendre notre pouvoir et ajouter notre propre contribution à notre journée peut nous propulser vers plus de motivation, plus d’énergie mentale et même réduire une partie de notre fatigue mentale », ajoute-t-elle.
