Si vous avez récemment arrêté de fumer, vous avez fait un premier pas important vers la prise en main de votre santé. Après avoir arrêté, vous pourriez avoir envie de nettoyer vos poumons pour éliminer les toxines accumulées.
Heureusement, vos poumons peuvent se nettoyer. Ils commencent le processus après que vous ayez fumé la dernière cigarette.
Après avoir arrêté de fumer, les poumons commencent à guérir et à se régénérer lentement. La vitesse à laquelle les poumons guérissent dépend de la durée pendant laquelle vous avez fumé et des dommages causés.
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Bien qu’il n’y ait aucun moyen d’inverser les cicatrices ou les lésions pulmonaires causées par des années de tabagisme, il existe des mesures qui peuvent être prises pour prévenir d’autres dommages et améliorer la santé pulmonaire.
Cité de Ligne SantéC’est une façon naturelle de nettoyer les poumons après avoir fumé.
1. Toux
Selon le Dr Keith Mortman, directeur de la chirurgie thoracique à la George Washington Association of Medical Schools à Washington, DC, un fumeur est susceptible d’avoir beaucoup de mucus qui s’accumule dans ses poumons. Cette accumulation peut persister après avoir arrêté de fumer.
La toux fonctionne en aidant le corps à se débarrasser de ce mucus supplémentaire, en débloquant les petites voies respiratoires et en les ouvrant à l’oxygène.
2. Sport
Mortman a également souligné l’importance de l’activité physique. Rester actif peut être l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour maintenir et améliorer la fonction pulmonaire.
3. Buvez de l’eau chaude
Selon l’American Lung Association, rester hydraté est important pour la santé pulmonaire. Boire des boissons chaudes, telles que du thé, du bouillon ou même simplement de l’eau chaude, peut fluidifier le mucus, ce qui facilite son élimination des poumons.
Des études ont montré que le thé vert en particulier possède des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent prévenir certains types de maladies pulmonaires.
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(son sa)
