8 février 2023 – Près d’un adulte américain sur cinq utilise régulièrement des médicaments sur ordonnance ou en vente libre pour les aider à dormir, selon un nouveau rapport du gouvernement.
Seulement 2 % disent prendre quelque chose chaque nuit pour les aider à s’endormir ou à rester endormis, tandis que 6 % ont déclaré utiliser quelque chose la plupart des nuits. Et 10% disent utiliser quelque chose parfois.
Le rapport provenait du National Center for Health Statistics, qui fait partie du CDC.
Certains des somnifères sont délivrés sur ordonnance et d’autres sont disponibles en vente libre.
Le rapport indique que plus de femmes utilisent des somnifères que d’hommes. Et l’utilisation augmente généralement avec l’âge.
Les experts conseillent à la plupart des gens de dormir au moins 7 heures par nuit. Le CDC affirme qu’un tiers des adultes ne dorment pas assez.
Selon le groupe à but non lucratif Mental Health America, près des deux tiers des adultes déclarent perdre le sommeil à cause du stress, selon Le Washington Post. “Ne pas dormir suffisamment augmente le risque de diverses maladies et troubles, notamment les maladies cardiaques, l’obésité et la démence.”
Un sommeil régulier et solide apporte une gamme d’avantages pour la santé du cerveau et du corps – “certains disent qu’il est aussi important que l’alimentation et l’exercice pour une vie longue et saine”. La poste écrit.
Les experts préfèrent que les gens surmontent les troubles du sommeil sans recourir à l’utilisation à long terme d’aides au sommeil. Celles-ci peuvent inclure le respect d’un horaire de sommeil, l’évitement de l’utilisation d’appareils électroniques avant le coucher et la limitation de la consommation de nicotine et de caféine.
