Vitamine D : Un espoir pour ralentir le vieillissement cellulaire ?
De nouvelles recherches suggèrent que la vitamine D pourrait jouer un rôle dans la protection des télomères,les extrémités de nos chromosomes qui raccourcissent avec l’âge. Une étude menée par des chercheurs d’Augusta a révélé qu’une dose quotidienne de 2000 UI de vitamine D était associée à une meilleure longueur des télomères.
Bien que les recommandations actuelles soient de 600 à 800 UI par jour,d’autres études indiquent qu’une dose de 400 UI pourrait suffire pour prévenir les rhumes. Les experts soulignent que la dose optimale varie selon les individus,en fonction de leurs niveaux de vitamine D,de leur alimentation et de l’interaction avec d’autres nutriments.
Il est importent de noter que ces résultats sont préliminaires et qu’il est trop tôt pour recommander une supplémentation massive en vitamine D dans le seul but de ralentir le vieillissement.Les piliers d’une vie saine – une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier, un sommeil de qualité, l’absence de tabagisme et la gestion du stress – restent les meilleurs alliés pour préserver la santé cellulaire.
Cependant, la supplémentation en vitamine D reste judicieuse pour les personnes présentant une carence ou un risque de problèmes osseux. La recherche continue d’explorer le rôle complexe de la vitamine D dans le processus de vieillissement.
source : The American Journal of Clinical Nutrition (DOI: 10.1016/j.ajcnut.2025.05.003)
