Si la malbouffe devient une addiction | Qu’arrive-t-il à notre corps en seulement un mois

Voici les effets de la consommation quotidienne d’aliments ultra-transformés, une véritable addiction et bien plus encore.

Un véritable problème qui caractérise désormais le monde entier. La mauvaise alimentation n’est pas seulement le souci de quelques-uns, mais aussi de nombreuses personnes aux prises avec des problèmes métaboliques, le diabète et l’apparition accrue de maladies cardiovasculaires causées par l’obésité.

Le facteur prédominant serait précisément celui de l’hyperconsommation d’aliments absolument artificiels, pleins de conservateurs et d’additifs ainsi que de graisses hydrogénées et de sucres supplémentaires.

De nombreuses études ont été menées à cet égard, l’une des dernières a vraiment mis en évidence à quel point la consommation d’aliments raffinés et emballés donne réellement envie au cerveau de toujours plus. Ce ne serait pas seulement un problème d’accoutumance, c’est en fait le corps qui change d’une manière qui ne permet plus à l’organisme lui-même de bien fonctionner.

Voici ce qui arrive au corps si vous consommez des aliments industriels

La première personne à expérimenter une alimentation riche en aliments industriels et absolument riche en graisses, sucres, conservateurs et additifs fut le médecin anglais Chris van Tulleken pour l’expérience également rapportée par la BBC intitulée « Avec quoi nourrissons-nous nos enfants ?

Eh bien, pendant un mois, le médecin britannique en question il ne consommait que des aliments industriels. Il s’agirait bel et bien d’un modèle diététique suivi par au moins un Anglais sur 5, donc très répandu. Quoi qu’il en soit, le docteur van Tulleken a signalé qu’il commençait immédiatement à souffrir de constipation et qu’il avait souvent un besoin croissant de consommer des aliments industriels.

La sensation de satiété semblait ne plus être atteinte. À la fin de l’expérience, le médecin, au bout d’un mois, a ajouté 6,5 kg à son poids, ce qui en six mois serait de 40 kg. Comme si cela ne suffisait pas, des analyses de sang ont révélé une augmentation de 30 % des hormones de la faim. Cela nous fait comprendre à quel point il est nocif de consommer des aliments industriels. il vaut mieux privilégier un mode de vie basé sur une alimentation riche en fruits et légumes de saison, en protéines comme les poissons gras et la viande blanche, en œufs avec modération, en lait, en glucides non raffinés et en huile d’olive extra vierge comme matière grasse.

Évitez les boissons gazeuses et sucrées, préférez l’eau, une eau simple pauvre en sodium, surtout si vous êtes sujet à l’hypertension et n’êtes pas sportif. Prenez un bon petit-déjeuner, un déjeuner équitable et un dîner modéré, ainsi que deux collations avec des fruits, des fruits secs et du yaourt. Evitez également les jus de fruits conditionnés, mieux vaut opter pour des fruits frais pressés. Le sport, enfin, n’est pas à sous-estimer. Au moins une demi-heure de marche par jour et en privilégiant les escaliers, les transports en commun et le mouvement lorsque cela est possible.