Qu’est-ce qui rend les jeunes cœurs faibles ? | Santé

Lorsque l’actrice Sushmita Sen a révélé sur Instagram qu’elle avait subi une crise cardiaque massive, elle a laissé ses fans et ses pairs de l’industrie sous le choc. Malgré un mode de vie actif, la femme de 47 ans avait un blocage à 95% dans son artère principale et a dû subir une angioplastie.

De tels cas de personnes relativement plus jeunes souffrant de crises cardiaques soudaines et silencieuses, sans cause sous-jacente claire, ne font que croître en nombre. Alors que le mode de vie malsain, l’hypertension, le diabète, l’obésité, le tabagisme et la génétique sont des coupables connus, la recherche et les preuves anecdotiques pointent désormais vers un nouvel entrant – Covid-19 et son impact à long terme sur le cœur.

Selon une étude réalisée en 2022 par le Cedars-Sinai Medical Center à Los Angeles, les décès par crise cardiaque dans tous les groupes d’âge sont devenus plus fréquents aux États-Unis après Covid-19. Les personnes âgées de 25 à 44 ans ont vu une augmentation de 29,9 % des décès par crise cardiaque au cours des deux premières années de la pandémie.

Plus près de chez nous aussi, des médecins ont fait un constat similaire. Le Dr Moshin Wali, cardiologue et consultant principal à l’hôpital Sir Ganga Ram, déclare: «Après Covid-19, il y a eu une augmentation de 20% du nombre de jeunes souffrant de crises cardiaques. C’est à cause de la coagulation résultant de Covid. En plus de cela, le Dr Gajinder Kumar Goyal, directeur de la cardiologie, Marengo Asia Hospitals, partage : « Covid-19 a montré qu’il augmentait la rupture de la plaque dans les artères coronaires et endommageait les muscles cardiaques. Le stress lié au travail à domicile induit par la pandémie, les modes de vie sédentaires et l’obésité sont des facteurs supplémentaires.

Les jeunes Indiens à risque accru

Les crises cardiaques, chez les Indiens, peuvent survenir au moins une décennie avant leurs homologues occidentaux. Les experts disent qu’auparavant, le groupe d’âge moyen des patients se situait entre 55 et 65 ans. “Mais maintenant, les patients dans la vingtaine et la trentaine souffrent d’un infarctus du myocarde”, explique le Dr Vishal Rastogi, directeur, cardiologie interventionnelle et chef, insuffisance cardiaque avancée programme, Fortis Escorts Heart Institute.

La crise cardiaque chez un jeune peut souvent être interprétée à tort comme de l’acidité ou des douleurs musculaires. C’est inquiétant, dit le Dr Rastogi, car les crises cardiaques peuvent être encore plus catastrophiques chez les jeunes parce que leur cœur n’est pas préparé à ce blocage soudain et qu’il n’existe aucun canal collatéral naturel.

“Les signes avant-coureurs tels que douleur ou lourdeur thoracique centrale, douleur à la mâchoire, au bras gauche ou au haut de l’abdomen et sueurs froides ne doivent pas être ignorés”, explique le Dr Rastogi.

Les entraînements excessifs sont-ils à blâmer ?

Alors que Sen considère que s’entraîner régulièrement est l’une des choses qui l’ont aidée à survivre à la crise cardiaque, les experts disent que la modération est la clé. «Beaucoup de gens sont devenus soucieux de leur santé pendant la pandémie et ont commencé à faire de l’exercice de manière excessive. Ils peuvent avoir des blocs sous-jacents qui leur sont inconnus, qui se manifestent par une crise cardiaque lorsqu’ils font de l’exercice. Avant d’aller au gymnase, les gens devraient faire vérifier leur cœur pour savoir s’ils peuvent supporter un exercice intense », conseille le Dr Rastogi.

Il faut évaluer les facteurs sous-jacents comme le diabète ou une tension artérielle élevée qui peuvent déclencher une crise cardiaque lors d’un exercice physique excessif. Le Dr Sanjeev Gera, directeur de la cardiologie à l’hôpital Fortis, ajoute : “Ceux qui sont statiques depuis longtemps doivent obtenir une prescription d’exercices avant d’établir une routine d’entraînement.” Il suggère de commencer par des promenades et du cardio avant de faire de la musculation.

Une alimentation respectueuse du cœur

Une alimentation pauvre en glucides et en lipides et riche en fibres et en minéraux est recommandée. “Un régime adapté au cœur comprend des glucides complexes avec quatre à cinq portions de fruits, des légumes cuits peu profonds et une réduction de la consommation d’aliments transformés et surgelés. Il faut réduire la consommation d’alcool et de tabac sous toutes ses formes », déclare le Dr Gera.

Les survivants parlent

Lakhan (âge : 29 ans)

C’était une journée normale pour Lakhan, un homme d’affaires, lorsqu’il partait travailler le matin. “En arrivant là-bas, j’ai soudainement ressenti une douleur à la poitrine et j’ai demandé de l’aide. Les médecins ont diagnostiqué une artère obstruée comme étant la cause de la crise cardiaque », explique Lakhan, qui ne boit pas et ne fume pas. “Les gènes auraient pu être une raison”, dit-il. Avec une cascade en place, Lakhan est de retour au travail et mène une vie normale. “Je croyais que les crises cardiaques n’arrivaient qu’aux personnes âgées. Le diagnostic m’a laissé choqué », dit-il.

Rajesh (âge : 42)

Le mois dernier seulement, Rajesh Thoppil, qui travaille comme infirmier, a soudainement ressenti une immense douleur à la poitrine alors qu’il était chez lui. Il n’a pas tardé à réagir et s’est précipité à l’hôpital, où les médecins l’ont soigné pour une crise cardiaque. « S’il vous plaît, n’attendez pas et demandez de l’aide sans perdre une minute. Cela peut vous sauver la vie », explique Thoppil, qui se demande si la crise cardiaque soudaine était liée à la contraction du Covid-19 en 2021. « Je suis de retour au travail après trois semaines de repos, mais on m’a conseillé de m’abstenir de trop manger. du sel, du sucre ou des aliments frits, et de se promener et d’éviter le stress », dit-il.

Yoga pour votre coeur

Exercices de respiration : On peut pratiquer la respiration du tigre et la respiration de l’étirement de la cheville. Asanas : Tadasana, Ardhakati Chakrasana, Vrikshasana, Bhujangasana, Vakrasana Relaxation : Savasana ou technique de relaxation profonde

Asanas à éviter

Ceux qui ont des problèmes cardiaques sous-jacents doivent éviter les mouvements saccadés, Shithilikarana Vyayam (pratique de relâchement), Shalabhasana (pose de sauterelle), Dhanurasana (pose d’arc). Pendant que vous faites Padhastasana (flexion vers l’avant), n’allez que jusqu’à 90 degrés. Ne laissez pas votre tête descendre sous votre poitrine.

Contributions de Gaurav Chauhan, instructeur de protocole de yoga