L’activité physique est essentielle pour le bien-être humain. Non seulement elle améliore la santé et le moral, mais elle est également efficace lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Pour maintenir une bonne santé, l’OMS recommande un minimum de 10 000 pas ou 30 minutes d’activité physique par jour. Que ce soit la marche, la course à pied, les exercices de musculation ou une séance de tennis, peu importe l’activité tant qu’elle est pratiquée régulièrement.
Les entraîneurs et les experts sportifs sont unanimes : faire du sport tous les jours n’est pas nocif. Contrairement aux idées reçues, toutes les activités sont bonnes pour la santé, mais la fréquence idéale dépend du sport choisi ! Dans certains cas, vous pouvez vous entraîner tous les jours sans aucun problème. Cependant, d’autres activités nécessitent un temps de repos plus ou moins important, notamment en cas de port de charges lourdes.
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2023-09-03 10:00:00
