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Le jardinage améliore le système immunitaire, selon une étude réalisée en Finlande

Le jardinage améliore le système immunitaire, selon une étude réalisée en Finlande

Le jardinage, y compris le jardinage d’intérieur, améliore non seulement notre santé, mais renforce également de manière exponentielle notre système immunitaire. C’est du moins la conclusion à laquelle est parvenue une équipe de chercheurs finlandais.

Quels sont les bienfaits du jardinage ?

Les universités d’Helsinki et de Tampere ont démontré que seules 4 semaines de jardinage urbain ont augmenté la diversité du microbiote chez les adultes en bonne santé. Cela a augmenté le nombre et le type de bactéries sur la peau et, avec elles, le niveau de substances anti-inflammatoires dans le sang.

Exercice physique modéré

Le jardinage implique des activités physiques comme creuser, planter – des activités qui contribuent à améliorer la condition physique. Les mouvements répétitifs contribuent à augmenter la circulation sanguine et à réduire le stress, facteurs qui contribuent à renforcer le système immunitaire.

Exposition au soleil

Passer du temps à l’extérieur, sous les rayons du soleil, facilite l’absorption de la vitamine D dans l’organisme. La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire, contribuant ainsi à prévenir les infections et à maintenir la santé des os.

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Réduction du stress

Le jardinage est une activité essentiellement relaxante qui peut réduire le cortisol, l’hormone du stress. Et réduire le stress a un impact direct (positif) sur la santé du système immunitaire.

Améliorer la santé mentale

Le lien avec la nature et le sentiment d’appartenance associé à la terre et aux racines contribuent de manière significative à l’amélioration de la santé mentale.

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Contact avec des microbiomes bénéfiques

Le sol regorge de bonnes bactéries qui peuvent renforcer le système immunitaire. Une étude menée par l’Université du Colorado a montré que l’exposition à des bactéries telles que Mycobacterium Vaccae peut réduire les symptômes d’anxiété, ayant un impact positif sur l’immunité.

CONCLUSION

Il est donc important de ne pas protéger les enfants de la nature, des microbes bénéfiques, d’autant plus que c’est pendant l’enfance que le système immunitaire se développe le plus intensément. Nous devons leur apprendre, au moins à la maison, que la terre fait partie de nous.

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PHOTO : Shutterstock | SURSA : Ligne Santé

2024-06-17 18:42:42
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