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Si vous souhaitez perdre du poids, vous rechercherez rapidement des collations saines et faibles en calories. Le céleri est un aliment que de nombreuses personnes recherchent rapidement lorsqu’elles ont besoin de perdre un peu de poids. Mais à quel point le céleri est-il réellement sain et quelle est sa valeur nutritionnelle ?
Si vous cherchez des conseils pour grignoter « intelligemment », alors cet article est aussi pour vous. Nous recommandons toutes sortes de collations que vous pouvez manger si vous devez faire attention à ce que vous consommez et à quelle quantité.
Le céleri est-il sain ?
Vous avez peut-être entendu dire que manger du céleri brûle plus de calories que vous n’en consommez. En effet, votre corps brûle des calories avec un fonctionnement de base et le céleri est faible en calories. Mais est-ce vraiment un brûleur de graisse… D’après les informations selon lesquelles il Centre de nutrition A disposition, on apprend qu’un bol d’environ 70 grammes de céleri ne contient que 10 calories.
Il n’y a pas de matières grasses dans le céleri et seulement 1,4 gramme de glucides. Cela en fait une excellente collation si vous souhaitez perdre du poids, même si beaucoup de gens ne sont pas les plus grands fans de son goût. Vous pouvez donc préparer vous-même du houmous à tremper ou, par exemple, une sauce au yaourt et aux herbes. Beaucoup plus saine qu’une sauce à base de mayonnaise.
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Mais bon, les calories et les glucides ne sont pas les seuls éléments contenus dans le céleri. Le légume contient également du bêta-carocène, que votre corps transforme en vitamine A. Bien que les tiges contiennent peu de calories, elles contiennent beaucoup de fibres. Cela vous donne une sensation de satiété et facilite vos selles. Le céleri contient également beaucoup de potassium et de calcium, et en mangeant du céleri, vous obtenez également de la vitamine C, K et de l’acide folique.
Cependant, le céleri ou son jus ne sont pas une panacée. En fait, si vous pressez les branches de céleri et ne les mâchez pas, les fibres sont perdues. Vous vous sentez moins rassasié et vos selles sont moins efficaces.
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2024-05-19 19:01:00
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#céleri #estil #sain
