La vitamine avec un rôle important dans l’état mental. Les personnes déficientes peuvent être sujettes à l’anxiété et à la dépression

La carence en vitamine D est la carence nutritionnelle la plus sous-diagnostiquée et la moins traitée au monde.

Des études récentes ont montré une prévalence élevée de carence en vitamine D chez les patients souffrant de troubles psychiatriques, y compris la dépression. Ils ont par la suite affirmé l’importance du dépistage de la carence en vitamine D chez les patients souffrant de dépression.

Le lien entre carence en vitamine D et dépression découle du rôle de la vitamine D dans le développement du cerveau, la plasticité synaptique, le développement neuronal et les facteurs de protection contre le stress oxydatif, selon newsmed.ro.

“Les taux sériques de vitamine D sont inversement corrélés à la dépression clinique, mais les preuves ne sont pas suffisamment solides pour recommander une supplémentation universelle dans la dépression. Des essais enrichissants de traitement de la dépression avec des sujets présentant une carence concomitante en vitamine D semblent être un pas en avant potentiel dans l’identification des sous-groupes qui pourraient tirer le meilleur parti de cette approche », dit-il conclusions des National Institutes of Health des États-Unisqui a étudié plus de 60 articles médicaux sur le lien entre la carence en vitamine D et la dépression.

“Le rôle de la vitamine D dans la dépression a reçu une attention accrue de la recherche. Actuellement, il existe au moins trois sources de données à l’appui de cette association : premièrement, une expression accrue spécifique à la région des récepteurs de la vitamine D (VDR) dans des zones du cerveau (telles que comme les cortex préfrontal et cingulaire), qui sont connus pour jouer un rôle clé dans la régulation de l’humeur.Deuxièmement, le rôle modulateur de la vitamine D dans l’association entre dépression et inflammation (via un possible mécanisme immuno-modulateur).Enfin, les connaissances émergentes sur les propriétés neuroprotectrices de la vitamine D (grâce à ses effets anti-inflammatoires).” l’American Institute of Health montre également.

La relation entre la vitamine D et l’état mental

Une synthèse d’études publié en ligne en 2019 a mis en évidence le lien entre carence en vitamine D et sautes d’humeur, mettant en évidence les problèmes suivants :

• Les récepteurs de la vitamine D sont présents dans les tissus et les cellules qui entrent dans la structure du système nerveux, la vitamine jouant le rôle d’une hormone neurostéroïde dans les domaines liés à la neurotransmission et à la neuroprotection. Son action en tant qu’hormone neurostéroïde est fondamentale dans l’activation des hormones et des enzymes impliquées dans le métabolisme des neurotransmetteurs
• Dans la production de la forme active de la vitamine D, la 1,25(OH)2 vitamine D3, un récepteur de la vitamine D et la 1 α-hydroxylase, qui se trouvent dans le cerveau d’un adulte, sont essentielles – Elles ont été identifiées dans les cellules gliales et les cellules neuronales, dans certaines couches et sous-régions du cerveau, comme dans le cervelet et le cortex
• Une carence en vitamine D due à une exposition insuffisante au soleil ou à une alimentation déséquilibrée entraîne certaines mutations au niveau de ses récepteurs, provoquant également des sautes d’humeur majeures ou mineures
• Un récepteur normal de la vitamine D est responsable de la régulation du signal des glucocorticoïdes (les glucocorticoïdes sont des hormones sécrétées par les glandes surrénales), mais devient dysfonctionnel en cas de carence en vitamines
• Un signal glucocorticoïde dysfonctionnel provoque des troubles tels que : dépression, fatigue, perte d’énergie, incapacité à se concentrer, pouvant aller jusqu’à une dépression majeure accompagnée d’idées suicidaires

Signes de carence en vitamine D

Pour se rendre compte qu’il est possible de faire face à quelque chose comme ça, vous devriez être en mesure de remarquer, ainsi que des états dépressifs fréquents ou de l’irritabilité et des manifestations telles que :

• Vous contactez plus facilement les infections (la carence en vitamine D a un impact négatif sur le système immunitaire)
• Vous avez souvent des maux de dos, des douleurs osseuses ou des douleurs musculaires
• Vous ressentez une faiblesse musculaire
• Vous vous sentez fatigué tout le temps
• En cas de carence sévère en vitamine D, une perte de densité osseuse survient et l’ostéoporose peut s’installer.