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La philosophie de l’entraînement de Dakota Johnson : moins c’est plus

La philosophie de l’entraînement de Dakota Johnson : moins c’est plus

Si de nombreuses stars suivent des entraînements dignes de champions olympiques avant d’enfiler leur costume de super-héros dans les blockbusters de Marvel, ce n’est vraiment pas le genre de Dakota Johnson. En effet, l’actrice, qui est actuellement à l’affiche de Madame Web, ne jure que par les bons conseils de Megan Roup, une coach sportive dont la philosophie devrait en soulager plus d’une. Pour la professionnelle du fitness, il est inutile de trop forcer.

« On nous a habitués à penser, et tout spécialement les femmes, qu’on avait besoin de faire par exemple une heure de cardio par jour. Pour être honnête, c’est des conneries », a d’emblée lâché Megan Roup lors d’un entretien accordé à ET ! Nouvelles. Bien au contraire, la coach, qui distille ses conseils via sa plateforme The Sculpt Society, est partisane de brèves séances quotidiennes afin de favoriser la motivation.

Moins c’est plus

« Je vais plutôt conseiller de faire 5 ou 10 minutes d’exercice cinq jours par semaine plutôt qu’une seule séance longue et exténuante pour ensuite se sentir coupable de ne plus bouger de la semaine », a poursuivi Megan Roup, dont les préceptes ont également séduit des personnalités telles que Sofia Richie ou encore Miranda Kerr. Alors, convaincus ?

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