Monday, February 17, 2020

Il est urgent d’acheter une paire de baskets…

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Vingt-six os, plus de trente articulations, ligaments, nerfs et vaisseaux sanguins! A défaut d’être amoureux de nos pieds, nous sommes souvent les esclaves. Ce sont des instruments de haute précision qui doivent allier puissance et flexibilité. En plus de reconnaître le sol sur lequel il repose, le pied s’adapte instantanément, même si les chaussures ont quelque peu perturbé cette qualité qui vient de l’aube des temps. C’est la véritable «cheville ouvrière» de votre forme physique.

Vous avez probablement déjà eu une paire de baskets… depuis des années! Sais-tu cela :

  • Lorsque vous marchez beaucoup, les micro-blessures causées par de mauvaises chaussures ou chaussettes, telles que des cloques, des ecchymoses ou une tendinite, sont la principale raison de l’abandon.
  • Vous devez changer de chaussures de sport tous les 6 mois (en fonction de l’usure mais aussi des saisons).

Quelques conseils :

  • Achetez dans un magasin spécialisé.
  • Choisissez un modèle en fonction de l’usure de vos chaussures et de votre poids.
  • Votre taux d’utilisation augmentera, ce qui nécessite un bon amorti et une bonne résistance.
  • Prenez au moins une taille de plus que la vôtre.
  • Transférez vos vieilles chaussettes! Faites-vous plaisir, ce domaine a fait des progrès incroyables.
  • Achetez toujours vos chaussures le soir, car le volume du pied augmente pendant la journée, et essayez toujours les deux, car la nature nous a donné à tous un pied plus fort que l’autre.

N’hésitez pas à vous promener un peu dans le magasin car en aucun cas le bout le plus long ne doit toucher la chaussure.

Maintenant que les bases sont terminées … ne les laissez pas languir dans un placard. Allez vite les utiliser et sachez les entretenir.

Docteur Jean-François Lemoine

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@DrLemoine

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Et pour les entretenir (pieds, pas chaussures…)

Lavez-les tous les jours, avec un savon sur la graisse. Séchez-les soigneusement, en particulier entre les orteils, ce que la plupart des gens ne font pas, puis se plaignant d’irritation et d’infection à levures, principalement en raison de la macération. Vous pouvez masser régulièrement vos pieds avec des crèmes spécifiques, car l’épaisseur de leur peau n’est pas la même que pour le reste du corps. Ce massage améliore la circulation et l’élasticité. C’est aussi l’occasion de surveiller régulièrement l’état de la peau pour éviter une petite blessure qui en quelques jours peut devenir très grave.

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