FLASH INFO : Les recommandations d’exercice physique doivent être revues, selon une nouvelle étude
Boston, MA – Une nouvelle étude menée par le Massachusetts general Hospital remet en question les recommandations actuelles en matière d’activité physique, soulignant la nécessité d’adapter les conseils en fonction du sexe. Les directives actuelles, établies par l’American Heart Association, la Société européenne de cardiologie et l’Organisation mondiale de la santé, préconisent 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’activité vigoureuse par semaine, ainsi que deux séances d’entraînement en force, pour tous, hommes et femmes.
Cependant, les résultats de cette nouvelle recherche suggèrent que les femmes bénéficient d’une amélioration de leur santé cardiovasculaire avec moins d’exercice que les hommes. L’étude indique que pour atteindre un niveau de réduction du risque cardiaque comparable, les hommes pourraient avoir besoin de jusqu’à 530 minutes d’activité physique modérée à intense par semaine.
Ces découvertes confirment la nécessité d’adopter des “stratégies spécifiques aux femmes” en prévention cardiovasculaire, comme l’a souligné un expert du Massachusetts General Hospital. Il est temps, selon lui, d’intégrer ces stratégies dans les directives cliniques et de développer des interventions personnalisées.
Pourquoi cette différence ?
Bien que les raisons exactes de cette disparité ne soient pas encore entièrement comprises, les chercheurs suggèrent que des facteurs biologiques et hormonaux pourraient jouer un rôle.Les différences dans la composition corporelle, la physiologie cardiovasculaire et la réponse à l’exercice entre les hommes et les femmes pourraient expliquer pourquoi les mêmes recommandations ne sont pas aussi efficaces pour les deux sexes.
L’importance d’une approche personnalisée
Cette étude souligne l’importance d’une approche personnalisée de l’exercice physique.Au lieu d’appliquer une solution unique, il est crucial de tenir compte du sexe, de la condition physique et des objectifs individuels pour optimiser les bénéfices pour la santé cardiovasculaire.
Recommandations actuelles et perspectives d’avenir :
* Recommandations générales (à reconsidérer) : 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’activité vigoureuse par semaine, plus deux séances d’entraînement en force.
* Nouvelle perspective : Personnalisation des routines d’exercice en fonction du sexe et de la condition physique.
* Prochaines étapes : les chercheurs appellent à une réévaluation des directives cliniques et au développement d’interventions ciblées pour améliorer la santé cardiovasculaire des femmes et des hommes.
Cette recherche ouvre la voie à une meilleure compréhension des besoins spécifiques en matière d’exercice physique pour chaque sexe, et pourrait conduire à des stratégies de prévention cardiovasculaire plus efficaces et personnalisées.
