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Faire de l’exercice le week-end est aussi bon pour le cœur que des entraînements plus réguliers – étude

Faire de l’exercice le week-end est aussi bon pour le cœur que des entraînements plus réguliers – étude

Nina Massey, correspondante scientifique PA

18 juillet 2023 16:01

Une nouvelle recherche a suggéré que faire de l’exercice modéré à vigoureux le week-end présente des avantages pour le cœur similaires à ceux d’un exercice plus régulier.

Certaines personnes peuvent concentrer leur activité physique sur un ou deux jours de la semaine ou du week-end parce qu’elles ont du mal à trouver du temps dans une semaine de travail chargée.

Une nouvelle étude a cependant révélé que ce modèle d’exercice du week-end est associé à des risques de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral également inférieurs à ceux d’un exercice plus uniformément réparti.

Le NHS recommande aux adultes de viser au moins 150 minutes d’activité d’intensité modérée par semaine ou 75 minutes d’activité d’intensité vigoureuse.

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Cependant, il n’a pas été clair si l’exercice concentré peut fournir les mêmes avantages qu’une activité plus uniformément répartie.

L’auteur principal Patrick Ellinor, chef par intérim de la cardiologie et codirecteur du Corrigan Minehan Heart Center du Massachusetts General Hospital (MGH) aux États-Unis, a déclaré: «Nos résultats suggèrent que les interventions visant à augmenter l’activité physique, même lorsqu’elles sont concentrées en une journée ou deux par semaine, peuvent améliorer les résultats cardiovasculaires.

L’auteur principal Shaan Khurshid, membre du corps professoral du Centre Demoulas pour les arythmies cardiaques au MGH, et ses collègues ont examiné les données de 89 573 personnes dans l’étude prospective de la UK Biobank.

Ils portaient tous des accéléromètres au poignet – un appareil similaire à un podomètre qui enregistre également la vitesse et la distance – qui enregistraient leur activité physique totale et le temps passé à différentes intensités pendant une semaine complète.

L’étude a révélé que 33,7 % des personnes participant à l’étude étaient inactives (moins de 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par semaine) tandis que 42,2 % étaient des guerriers actifs le week-end (au moins 150 minutes dont au moins la moitié en un à deux jours). ).

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Quelque 24% étaient actifs-réguliers (au moins 150 minutes avec la plupart des exercices étalés sur plusieurs jours).

Selon les résultats, les deux modèles d’activité étaient associés à des risques similaires de crise cardiaque (27 % et 35 % de risques en moins pour les guerriers actifs le week-end et actifs-réguliers, respectivement, par rapport aux inactifs), d’insuffisance cardiaque (38 % et 36 % de risques en moins risques), la fibrillation auriculaire (22 % et 19 % de risques en moins) et les accidents vasculaires cérébraux (21 % et 17 % de risques en moins).

Les résultats sont publiés dans la revue JAMA.

2023-07-18 18:01:21
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