Etes-vous sûr que se désintoxiquer des réseaux sociaux pendant une semaine est bon pour vous ? |

Nous lisons souvent à quel point il peut être utile de prendre une semaine de pause sur les réseaux sociaux ; bref, quels sont les effets de la désintoxication numérique? La faculté de psychologie de l’université de Durhan, en Grande-Bretagne, a tenté d’enquêter et a découvert que l’abstention pendant sept jours n’est pas toujours positive. Vous pouvez lire les résultats dans la revue scientifique PLOS UN.

Effets de la désintoxication numérique : les enfants sont-ils mieux lotis sans les réseaux sociaux ?

Certains psychologues travaillant à l’université britannique ont analysé les données d’une cinquantaine de jeunes âgés de 18 à 25 ans. Tous utilisent les différents réseaux sociaux plusieurs heures par jour. Les experts leur ont demandé de abandonnez toute activité sur Instagram, Facebook, Tik Tik et Snapchat pendant une semaine. Les questions auxquelles les scientifiques cherchaient une réponse étaient essentiellement au nombre de deux :

1. arrêter soudainement d’être sur les réseaux sociaux provoque un syndrome de sevrage?
2. La détox numérique améliore votre santé mentale?

Les résultats surprenants d’une recherche anglaise sur les effets de la détox numérique

Les résultats ont en fait surpris les chercheurs. D’abord aucun symptôme de sevrage. Les jeunes impliqués dans l’expérimentation ne se sont pas révélés aussi dépendants de l’utilisation des différents réseaux sociaux. Il faut dire que 86,5% ont interrompu leur jeûne au moins une fois durant la semaine « détox ».

Cela dit, cependant, la grande majorité avait la capacité de se retenir, sans avoir de problèmes particuliers. En bref, l’étude a nié qu’abandonner Instagram ou Tik Tok équivaut à se passer d’une substance narcotique ou d’alcool. Les chercheurs n’ont trouvé aucun effet de l’envie sociale ou du désir impulsif.

Pas de « frénésie » à leur retour sur les réseaux sociaux

Il n’y a même pas eu ce qu’on appelle l’effet rebond. Une fois que les enfants ont pu à nouveau naviguer sur leurs réseaux sociaux, ils ne les ont plus utilisés ni plus longtemps pour compenser leur absence d’une semaine. Au contraire la plupart naviguaient moins.

Effets de la détox numérique : il peut y avoir une utilisation consciente et bénéfique des réseaux sociaux

Toutefois, en ce qui concerne les sensations éprouvées ces dernières semaines, les experts ont compris qu’elles étaient mitigées. Les sentiments positifs alternent également avec les sentiments négatifs, sans que le premier ne l’emporte sur le second. L’absence de prédominance des sentiments positifs ou négatifs souligne que dans une certaine mesure, utiliser les réseaux sociaux pendant une période modérée est une bonne chose. La tâche des chercheurs est désormais de comprendre quelle est la durée de cette période. .

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