Alerte bien-être : Yoga et méditation offerts aux étudiants, professeurs et personnel
NEBRASKA WESLEYAN UNIVERSITY – Une série d’événements axés sur le bien-être mental et physique sont proposés à la communauté universitaire de Nebraska Wesleyan. Ces initiatives visent à offrir des outils pour gérer le stress et favoriser la résilience, particulièrement pendant les périodes exigeantes comme les examens.
Des séances de yoga sont prévues à la bibliothèque, au 3ème étage, les :
Mercredi 10 décembre à 18h00 (Study-a-thon yoga)
Lundi 15 décembre à 16h30 (Finales Week Yoga)
Ces cours sont ouverts à tous les niveaux et ne nécessitent aucune inscription préalable.
Retraite silencieuse : Un moment pour soi
Le samedi 4 octobre, une retraite silencieuse a été organisée sur le campus, de 9h00 à 15h00. Cette journée d’immersion a permis aux étudiants, professeurs et au personnel de se recentrer grâce à des pratiques de pleine conscience guidées.
La retraite a exploré diverses techniques, notamment :
Techniques de respiration : Pour calmer l’esprit et réduire l’anxiété.
Balayage corporel : Une pratique de pleine conscience qui favorise la conscience du corps et la relaxation. Imagerie guidée : Pour stimuler la créativité et la visualisation positive.
Manger en pleine conscience : Une approche pour savourer pleinement chaque bouchée et développer une relation saine avec la nourriture.
* Yoga réparateur : Une forme de yoga douce qui favorise la relaxation profonde et la libération des tensions.
Bien-être à long terme : Intégrer la pleine conscience dans la vie quotidienne
Au-delà de ces événements ponctuels, l’université encourage l’intégration de la pleine conscience dans la vie quotidienne. La pleine conscience, ou l’attention portée au moment présent sans jugement, est une compétence précieuse pour gérer le stress, améliorer la concentration et cultiver un sentiment de bien-être général.
Pour toute question ou pour s’inscrire à de futurs événements, veuillez contacter Karla Jensen à l’adresse suivante : célébrité [at] nebrwesleyan.edu.
Ces initiatives soulignent l’engagement de Nebraska Wesleyan University envers le bien-être holistique de sa communauté.
