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Une nouvelle recherche paneuropéenne révèle deux fois plus de préoccupations concernant l’impact sur la santé mentale du verrouillage et des restrictions associées que l’inactivité physique

by Nouvelles
  • Près des deux tiers (61%) se sont dits préoccupés par l’aggravation de leur humeur pendant le verrouillage et les restrictions associées1.
  • 34% ont déclaré qu’ils se sentaient plus anxieux et 28% se sentaient plus déprimés pendant le verrouillage et les restrictions associées1.
  • Le café a aidé à soulager près de la moitié (44%) des humeurs négatives des adultes dans Lockdown et les restrictions associées1.

Une nouvelle enquête paneuropéenne financée par le Institut d’information scientifique sur le café l’exploration de l’impact des verrouillages COVID-19 et des restrictions associées (dans les pays où il n’y a pas eu de verrouillage), a constaté que près des deux tiers des adultes (61%) ont exprimé leur inquiétude quant à la détérioration de leur humeur; deux fois plus élevé que ceux préoccupés par l’inactivité physique (24%)1.

Comprendre les effets des restrictions du COVID-19 sur la santé physique et mentale

La nouvelle enquête menée auprès de 5170 adultes de plus de 18 ans, au Royaume-Uni, en Italie, en Finlande, en Allemagne et en Pologne, visait à mieux comprendre les perceptions des gens de l’effet des restrictions du COVID-19 sur leur santé physique et mentale, et des aspects qui, selon eux, avaient le plus d’impact sur leur santé. ambiance. Il a également cherché à explorer le rôle des plaisirs quotidiens tels que le café et d’autres moyens simples que les gens ont trouvés pour améliorer leur humeur pendant les lockdowns et les restrictions associées.1.

En termes d’impact sur la santé mentale, 34% ont admis s’être sentis plus anxieux et 28% s’être sentis plus déprimés1. Ces résultats reflètent d’autres recherches récentes sur l’impact du verrouillage et des restrictions associées sur le bien-être mental, qui montrent une multiplication par trois de la prévalence de l’anxiété dans la population générale2 et une multiplication par sept de la prévalence de la dépression.3 globalement.

Parmi les participants à l’enquête qui ont identifié l’exercice comme jouant un rôle important dans leur routine quotidienne, près d’un quart (24%) ont déclaré que ne pas faire d’exercice avait un impact négatif sur leur humeur, tandis que 27% ont déclaré qu’ils utilisaient l’exercice comme un moyen de remonter leur humeur.1.

Aider les gens à faire des choix positifs et sains

La recherche a révélé que les gens avaient trouvé des façons d’améliorer leur humeur, près de la moitié (44%) affirmant que prendre le temps de prendre quelques tasses de café par jour les aidait, tout comme dormir plus (31%) et manger et boire plus sainement. (30%)1.

La découverte que le café a un effet bénéfique sur l’humeur des gens reflète des recherches antérieures, qui démontrent que le café aide à améliorer l’humeur lorsqu’il est consommé tout au long de la journée 4, ainsi qu’à améliorer la vigilance et l’attention (concentration). 5.

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Près d’un tiers (28%) des répondants ont déclaré que le café les a motivés à faire de l’exercice et qu’il a contribué à améliorer leurs performances physiques1. Ces résultats sont étayés par des recherches antérieures, qui démontrent que la caféine dans le café contribue à améliorer les performances physiques pendant l’exercice.6, 7.

Le professeur assistant Giuseppe Grosso, Département des sciences biomédicales et biotechnologiques, École de médecine, Université de Catane, a déclaré: “Ces résultats mettent en évidence l’impact considérable et de grande portée du verrouillage et des restrictions associées. Bien que cela soit préoccupant, il est utile de voir que beaucoup ont trouvé de petits moyens de briser leurs routines et d’améliorer leur humeur pendant le verrouillage et les restrictions associées, grâce à des interventions aussi simples que prendre le temps de faire de l’exercice ou prendre une pause-café.. ”

En ce qui concerne les pauses café, cet effet bénéfique est probablement double. Tout d’abord grâce à l’avantage holistique de prendre le temps de se détendre et de profiter de la saveur et de l’arôme du café. De plus, il a été démontré que la consommation de café améliorait l’humeur, la vigilance et réduisait la sensation de fatigue grâce à l’effet aigu de la caféine et au rôle potentiel des polyphénols du café dans la neurogenèse et le maintien à long terme d’un cerveau sain (et par conséquent la réduction de certains affectifs et neurodégénératifs). troubles).

Différences géographiques et de genre

L’enquête a révélé comment les effets sur l’humeur et la dépression étaient les plus importants chez les femmes, dans les groupes d’âge plus jeunes (34 ans et moins) et chez les parents d’enfants à charge de moins de 18 ans; qui peut être le résultat du fait que les femmes supportent une part plus importante du fardeau du foyer / de la garde des enfants1. Des différences ont également été observées entre les pays, l’Italie et la Pologne rapportant les niveaux les plus élevés d’humeur impactée, et des sentiments d’anxiété et de dépression1 qui devraient refléter, pour l’Italie en particulier, l’ampleur de la crise du COVID-19.

En fait, parmi tous les pays étudiés, en ce qui concerne l’impact du verrouillage et des restrictions associées sur les baisses d’humeur, cela a été le plus vivement ressenti en Pologne où les trois quarts (75%) des personnes ont admis qu’il avait diminué, suivi de près par l’Italie ( 72%), contre moins de la moitié en Finlande (45%), 50% au Royaume-Uni et 63% en Allemagne. Pourtant, en ce qui concerne le rôle du café dans l’amélioration de l’état d’esprit, environ la moitié des personnes en Italie (53%) et en Pologne (47%) ont convenu que boire quelques tasses de café par jour contribuait à améliorer leur humeur, suivie par la Finlande ( 43%), au Royaume-Uni (37%) et en Allemagne (36%).

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L’appréciation croissante du café dans le cadre de routines stimulant l’humeur

Comme beaucoup ont signalé un avantage pour l’humeur en buvant du café, il a également été constaté que près de la moitié des buveurs de café (42%) ont augmenté leur consommation dans Lockdown et les restrictions associées. C’était particulièrement le cas en Italie avec plus de la moitié (52%) augmentant leur apport quotidien, par rapport à la Finlande (33%), l’Allemagne (39%), la Pologne (44%) et le Royaume-Uni (38%).1.

En faisant la lumière sur la façon dont les gens appréciaient le café pendant le verrouillage et les restrictions associées, il a été constaté qu’un tiers (32%) des buveurs de café ont déclaré qu’ils avaient tendance à boire du café à intervalles réguliers pour interrompre la journée à la maison, tandis que 43% ont déclaré qu’ils comptaient sur le café pour commencer la journée et 30% buvaient du café à des moments où ils pouvaient se détendre. En fait, 35% des buveurs de café ont déclaré qu’ils appréciaient davantage leurs pauses café pendant le verrouillage et les restrictions associées.1.

Bien que l’impact sur le bien-être mental du verrouillage et des restrictions associées soit considérable, les résultats de l’enquête soulignent que l’adaptation et la recherche de petits moyens pour améliorer l’humeur peuvent être bénéfiques; que ce soit en adoptant une alimentation saine, en prenant le temps de prendre un café ou en prenant le temps de faire de l’exercice1.

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De plus amples détails sur les résultats de l’enquête sont disponibles sur le site Web Coffee & Health ici.

Les lecteurs intéressés à en savoir plus sur le café et la santé peuvent visiter: http: // www.coffeeandhealth.org

Notes aux rédacteurs

  • Une consommation modérée de café peut être définie comme 3 à 5 tasses par jour, sur la base de l’examen de la sécurité de la caféine par l’Autorité européenne de sécurité des aliments8.

Détails de l’expert

  • Giuseppe Grosso, Département des sciences biomédicales et biotechnologiques, École de médecine, Université de Catane, Italie.

À propos de la CITI

L’Institut d’information scientifique sur le café (ISIC) est une organisation à but non lucratif, créée en 1990 et consacrée à l’étude et à la divulgation de la science relative au «café et à la santé». Depuis 2003, la CITI soutient également un programme d’éducation paneuropéen, travaillant en partenariat avec des associations nationales de café dans neuf pays pour transmettre les connaissances scientifiques actuelles sur «le café et la santé» aux professionnels de la santé.

Les activités de la CITI se concentrent sur:

  • L’étude des questions scientifiques liées au “café et à la santé”
  • La collecte et l’évaluation d’études et d’informations scientifiques sur “le café et la santé”
  • Le soutien de la recherche scientifique indépendante sur «le café et la santé»
  • Diffusion active de recherches et de connaissances scientifiques équilibrées sur le «café et la santé» à un large éventail de parties prenantes
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La CITI respecte l’éthique de la recherche scientifique dans toutes ses activités. Les communications de la CITI sont fondées sur des données scientifiques solides et reposent sur des études scientifiques tirées de revues scientifiques évaluées par des pairs et d’autres publications.

Les membres de la CITI sont six des principales sociétés de café européennes: illycaffè, Jacobs Douwe Egberts, Lavazza, Nestlé, Paulig et Tchibo.

À propos coffeeandhealth.org

Le site Web http: // www.coffeeandhealth.org est une ressource scientifique développée pour les soins de santé et d’autres publics professionnels et fournit les dernières informations et recherches sur le café, la caféine et la santé.

Suivez-nous sur Twitter: @coffeeandhealth

Les références

1. Enquête paneuropéenne sur les adultes à l’échelle du recensement (mars 2021)

2. Santabárbara, J. et al. (2021) Prévalence de l’anxiété dans la pandémie COVID-19: une méta-analyse mise à jour des études communautaires. Progrès en neuro-psychopharmacologie et psychiatrie biologique, 109.

3. Bueno-Notivol, J. et al. (2021), Prévalence de la dépression pendant l’épidémie de COVID-19: une méta-analyse d’études communautaires. Journal international de psychologie clinique et de la santé, 21 (1).

4. Haskell-Ramsey, CF et al. (2018), Les effets aigus du café noir caféiné sur la cognition et l’humeur chez les jeunes et les personnes âgées en bonne santé. Les nutriments, 10 (10): 1386.

5. Groupe scientifique de l’EFSA sur les produits diététiques, la nutrition et les allergies (NDA) (2011) Avis scientifique sur la justification des allégations de santé liées à la caféine et à une augmentation de l’oxydation des graisses entraînant une réduction de la masse grasse corporelle (ID 735, 1484), une augmentation de la dépense énergétique entraînant une réduction du poids corporel (ID 1487), une vigilance accrue (ID 736, 1101, 1187, 1485, 1491, 2063, 2103) et une attention accrue (ID 736, 1485, 1491, 2375) conformément à l’article 13, paragraphe 1 du règlement (CE) n ° 1924/20061.Journal de l’EFSA, 9 (4): 2054.

6. N Clarke et coll. (2020). La consommation habituelle de caféine n’affecte pas l’ergogénicité de l’ingestion de café lors d’un contre-la-montre à vélo de 5 km. Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l’exercice. Publié en ligne.

7. N Clarke et coll. (2019). L’ingestion de café améliore les performances cyclistes de 5 km chez les hommes et les femmes d’une ampleur similaire. Les nutriments. Publié en ligne.

8. Avis scientifique de l’EFSA (2015) sur la sécurité de la caféine, Journal de l’EFSA, 13 (5): 4102.

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