Le mot-clé est portions alimentaires (ou estimation des portions).
L’ensemble du texte décrit une méthode visuelle pour estimer les tailles de portions en utilisant des analogies avec des objets courants.
Voici une liste des équivalences alimentaires fournies, regroupées pour une meilleure lisibilité :
Équivalences avec une ampoule :
Riz cuit = ampoule
1/2 tasse de pâtes cuites = ampoule
1/2 tasse de yaourt glacé = ampoule
1/2 tasse de glace = ampoule
Équivalences avec un baseball :
1 tasse de yaourt = baseball
1 fruit moyen = baseball
1 tasse de salade verts = baseball
1 tasse de légumes cuits = baseball
1 tasse de piment = baseball
Équivalences avec un jeu de cartes :
Moyenne maigre de 3 oz = jeu de cartes
3 oz de poisson = chéquier
3 oz tofu = jeu de cartes
1 hamburger (sans bun) = jeu de cartes
3 oz Meatloaf = jeu de cartes
Équivalences avec une balle de golf :
2 cuillères à soupe de beurre d’arachide = balle de golf
2 cuillères à soupe de houmous = balle de golf
Équivalences avec une puce de poker :
1 cuillère à soupe de beurre ou écart = puce de poker
1 cuillère à soupe de salade à cuillères = puce de poker
1 cuillère à soupe de mayonnaise = puce de poker
1 cuillère à soupe d’huile = puce de poker
Équivalences avec un ruban de cassette :
1 pain de tranche = ruban de cassette
Équivalences avec un bagel :
1 bagel = 6 oz de thon
Équivalences avec des balles de baseball :
3 tasses pop-corn = 3 balles de baseball
Équivalences avec des dés :
1,5 oz de fromage = 3 dés empilés
Équivalences avec une souris d’ordinateur :
1 pomme de terre au four = souris d’ordinateur
Équivalences avec une longueur d’environ 6 pouces :
1 sous-sandwich = environ 6 pouces
1 burrito = environ 6 pouces
Équivalences avec un nombre spécifique :
1/2 tasse de raisins = environ 16 raisins
1 tasse de frites = environ 10 frites
Nachos de 4 oz = environ 7 puces
1/4 tasse d’amandes = 23 amandes
1/4 tasse de pistaches = 24 pistaches
* 1 tasse de carottes = environ 12 bébés carottes
il s’agit d’une méthode visuelle pour aider à estimer les portions alimentaires en les comparant à des objets courants.
