La danse, une thérapie insoupçonnée pour lutter contre la dépression, révèle une étude
Helsinki, Finlande – Une nouvelle étude de l’Université de Finlande orientale révèle que la danse pourrait être un outil puissant pour atténuer les symptômes de la dépression, en particulier chez les jeunes femmes. Les résultats, publiés dans la revue Œuvres narratives, montrent que l’expression corporelle à travers la danse favorise une meilleure conscience de soi et une exploration des émotions, contribuant ainsi à un processus de guérison.
L’étude, menée dans le cadre du projet “Narrating through Dance in Life Fractures” (2021-2025) financé par la Fondation Kone, a utilisé la capture de mouvement 3D pour permettre aux participantes de visualiser et d’analyser leurs propres mouvements de manière anonyme. Cette approche a offert un espace sûr pour explorer les sentiments liés à la dépression et imaginer un avenir souhaité.
“La dépression peut perturber l’intéroception, notre capacité à percevoir les sensations internes du corps,” explique Hanna Pohjola, chercheuse principale et docente en recherche multidisciplinaire sur la santé et le bien-être. “L’expérience du corps peut souvent être négative dans ce contexte. La danse permet de reconnecter avec son corps de manière positive et constructive.”
Les participantes ont constaté que la danse leur offrait un moyen concret d’exprimer leur vécu et de confronter les causes profondes de leur dépression. L’observation de leurs propres mouvements, d’un point de vue extérieur, a facilité la réflexion sur leurs valeurs et attitudes personnelles.
Au-delà de l’atténuation des symptômes, l’étude souligne que la danse peut favoriser la “réalisation de soi” – la participation à des activités significatives qui apportent joie et satisfaction, et l’expérience d’un but dans la vie.
La danse : un allié ancestral pour le bien-être mental
Si cette étude met en lumière les bénéfices de la danse dans le traitement de la dépression, son impact positif sur la santé mentale est reconnu depuis des siècles. La danse-thérapie, une discipline reconnue, utilise le mouvement pour favoriser l’expression émotionnelle, améliorer l’estime de soi et réduire le stress.
Contrairement à d’autres formes de thérapie, la danse ne nécessite pas de compétences particulières ni de capacités verbales. Elle est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique. Des études antérieures ont également démontré son efficacité dans la gestion de l’anxiété, des traumatismes et des troubles du comportement.
L’étude finlandaise renforce l’idée que la danse peut être intégrée à des approches thérapeutiques plus larges pour offrir un soutien holistique aux personnes souffrant de dépression. Elle ouvre également la voie à de futures recherches sur les mécanismes précis par lesquels la danse influence le cerveau et le corps, et sur son potentiel à améliorer la qualité de vie.
