BREAKING : Deux heures d’exercice hebdomadaire pourraient soulager les douleurs articulaires et alléger la pression sur le NHS
Londres, royaume-uni – Une nouvelle analyze révèle que seulement deux heures d’exercice par semaine pourraient significativement réduire les douleurs articulaires et diminuer le nombre de consultations médicales liées à l’arthrite, soulageant ainsi la pression sur le système de santé britannique (NHS).
L’étude souligne l’importance d’intégrer des programmes d’exercices structurés dans les recommandations de bonnes pratiques du NHS et d’encourager les hôpitaux et les médecins généralistes à orienter leurs patients éligibles vers ces programmes.
si l’exercice est reconnu pour améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d’arthrite, les experts soulignent qu’il ne s’agit pas d’une solution miracle. Deborah Alsina, directrice générale de l’organisme de bienfaisance contre l’arthrite, met en garde contre les difficultés que peuvent rencontrer les patients pour intégrer l’exercice dans leur quotidien et les obstacles à l’accès à un traitement efficace et à un soutien adéquat du NHS, notamment les délais de diagnostic et le manque d’options thérapeutiques.
Un program de six semaines axé sur l’éducation, l’exercice et l’autogestion, appelé Escape Pain, déjà mis en œuvre par certaines fiducies du NHS en Angleterre, a démontré des résultats prometteurs. Plus de 15 000 personnes l’ont utilisé, constatant une amélioration de leur qualité de vie et une réduction des coûts pour le NHS.
Comprendre l’arthrite et l’importance de l’exercice : un guide intemporel
L’arthrite, terme générique désignant plus de 100 affections différentes affectant les articulations, est une cause majeure de douleur et de handicap dans le monde. Les symptômes courants incluent la douleur, la raideur, le gonflement et la diminution de l’amplitude des mouvements.
L’exercice régulier est un pilier essentiel de la gestion de l’arthrite. Il contribue à :
* Renforcer les muscles autour des articulations : offrant un meilleur soutien et une meilleure stabilité.
* Améliorer la flexibilité : réduisant la raideur et augmentant l’amplitude des mouvements.
* Contrôler le poids : diminuant la pression sur les articulations porteuses (hanches, genoux, chevilles).
* Libérer des endorphines : des analgésiques naturels qui améliorent l’humeur.
Types d’exercices recommandés :
* Exercices d’amplitude de mouvement : pour maintenir la flexibilité des articulations.
* Exercices de renforcement : pour renforcer les muscles autour des articulations.
* exercices aérobiques à faible impact : comme la marche,la natation ou le vélo,pour améliorer la santé cardiovasculaire sans exercer de pression excessive sur les articulations.
Le ministère de la Santé et des Social Care a réaffirmé son engagement à transformer le NHS en mettant l’accent sur la prévention et en exploitant le potentiel de la technologie pour aider les gens à rester actifs et en bonne santé plus longtemps.
