Alerte Santé : Le Professeur Erik Scherder Tire la Sonnette d’Alarme sur l’Impact de la Vie Sédentaire et des Écrans sur le Cerveau
Amsterdam, Pays-Bas – Le professeur Erik Scherder, éminent neurologue de l’Université VU, lance un appel urgent à l’action face à la menace croissante de la sédentarité et de l’omniprésence des écrans sur la santé cognitive, en particulier chez les jeunes.Ses recherches soulignent un lien direct entre un mode de vie inactif et une diminution de la “réserve cognitive“, cette capacité du cerveau à résister aux effets du vieillissement et des maladies neurodégénératives.
“Nous sommes devenus trop sédentaires,” alerte le professeur Scherder. “L’idée qu’il faille absolument aller à la salle de sport est un mythe. L’activité physique modérément intense, comme marcher, faire le ménage ou jardiner, est tout aussi bénéfique, voire plus, pour la plupart des gens.” Il insiste sur l’importance de bouger quotidiennement, recommandant un objectif de 7000 pas par jour pour maximiser les gains pour la santé. “Chaque pas compte, et plus on en fait, mieux c’est.”
Cette préoccupation s’étend particulièrement aux enfants et aux adolescents, dont le développement cérébral est crucial. Le professeur Scherder déplore la tendance à privilégier les écrans au détriment de l’activité physique et de la stimulation intellectuelle. “Les parents sont souvent soulagés que leurs enfants soient calmes avec une tablette,mais cela se fait au détriment de leur développement cognitif.”
La Réserve Cognitive : un Enjeu de Santé Publique
Le concept de “réserve cognitive” est au cœur des préoccupations du professeur Scherder. il explique que plus cette réserve est élevée, plus l’individu est résilient face aux défis cognitifs tout au long de sa vie. Développer cette réserve passe par une combinaison d’activité physique régulière et de stimulation intellectuelle constante.
Comment Booster sa Réserve Cognitive ?
* Marche Quotidienne : Visez au moins 7000 pas par jour. La marche est accessible à tous, même aux personnes à mobilité réduite.
* Activité Physique Régulière : Intégrez des activités physiques modérément intenses dans votre routine quotidienne, comme le jardinage, le ménage ou le vélo.
* Stimulation Intellectuelle : Encouragez la lecture, les jeux de société, les puzzles et toute activité qui sollicite le cerveau.
* Défi des Trente Jours : Participez à des défis comme celui proposé par la Brain Foundation (du 1er au 30 octobre), qui encourage à se mettre au défi mentalement et physiquement.
Un problème de Société, Pas Seulement Individuel
Le professeur Scherder souligne que la responsabilité de promouvoir un mode de vie sain et stimulant incombe non seulement aux individus, mais aussi aux parents et aux écoles. Il est crucial de créer un environnement qui encourage l’activité physique et la stimulation intellectuelle dès le plus jeune âge.
L’Impact à Long Terme de la Vie Numérique
Alors que la technologie continue de progresser et de s’intégrer dans tous les aspects de notre vie, il est essentiel de rester conscient des risques potentiels pour la santé cognitive. Une utilisation excessive des écrans,combinée à un manque d’activité physique,pourrait avoir des conséquences néfastes à long terme,notamment une augmentation du risque de démence et d’autres maladies neurodégénératives.
Le message du professeur Scherder est clair : il est temps d’agir pour protéger notre cerveau et assurer un avenir cognitif sain pour tous.
