Contrôle efficacement la glycémie, voici comment consommer le gombo pour les diabétiques

KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Le gombo, un légume hypocalorique qui est bon pour les diabétiques. Voici comment consommer du gombo pour contrôler la glycémie.

Le diabète, une maladie qui survient à la suite d’un mauvais mode de vie. Les diabétiques doivent contrôler la glycémie pour éviter les complications de la maladie.

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La bonne nouvelle, c’est que la glycémie peut être contrôlée en mangeant certains aliments.

Le gombo, les légumes sont bien consommés par les diabétiques. Citant NDTV, le gombo est couramment utilisé pour contrôler la glycémie par les Turcs.

En médecine ayurvédique, le gombo est également recommandé pour contrôler la glycémie.

Pour info, le gombo est un légume peu calorique et riche en vitamines, minéraux et fibres.

Le gombo et les diabétiques

Le gombo est une excellente source de fibres solubles qui sont efficaces pour contrôler la glycémie. Les fibres solubles ont la capacité de ralentir l’absorption des glucides contenus dans les aliments et de retarder la faim.

Non seulement cela, le gombo contient également des flavonoïdes qui agissent pour contrôler la glycémie.

Le gombo contient quatre composés actifs qui peuvent aider à contrôler la glycémie, à savoir l’oléanolique, le bêta-sistosténol, la myricétine et le kaempférol.

Comment consommer du gombo pour les diabétiques

Les résultats ont montré que la consommation de gombo trois fois par semaine avait un effet positif sur le diabète.

Pour abaisser la glycémie, vous pouvez consommer de l’eau de gombo. comment faire de l’eau de gombo est assez facile, vous préparez trois à cinq gombos.

Vous coupez la tête et la queue et faites une fente de haut en bas. Vous trempez dans deux verres d’eau pendant la nuit.

Le lendemain matin, pressez les gousses immergées jusqu’à ce que toute la boue soit mélangée à l’eau. Vous buvez de l’eau de gombo d’un seul coup.

En plus de consommer de l’eau de gombo, vous devez maintenir un mode de vie sain et ajuster votre alimentation pour que votre glycémie reste stable.

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