Atteindre le sommet de sa forme physique à chaque décennie : un guide complet
PARIS – 9 Mai 2024 –
Vous vous demandez comment rester en forme ? Cet article révèle les secrets pour maintenir une forme physique optimale tout au long de votre vie. David Vaux, ostéopathe reconnu, nous explique les piliers essentiels. Il est temps de découvrir des conseils pratiques d’experts et les meilleures stratégies à chaque âge, pour des résultats durables et un bien-être accru. Prêt à transformer votre approche et à explorer les secrets d’une vie active et épanouie ?
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Atteindre le sommet de sa forme physique à chaque décennie : un guide complet
Découvrez comment adapter votre routine sportive pour rester en pleine forme, quel que soit votre âge.
Dans sa chanson de 1997, Everybody’s Free (to Wear Sunscreen)
, Baz Luhrmann affirmait que le corps est le meilleur instrument que vous posséderez jamais
. Il avait raison. Une alimentation nutritive et un bon sommeil sont essentiels, mais notre condition physique est peut-être notre meilleur atout pour vivre une vie longue et saine. Mais qu’est-ce que la forme physique optimale ? Selon David Vaux, ostéopathe et auteur de Stronger: 10 Exercises for a Longer, Healthier Life, elle se mesure à travers différents piliers de la santé, notamment la capacité cardiovasculaire, la flexibilité, la force, la mobilité, la stabilité et l’équilibre.
