Grossesse : L’importance cruciale de la choline et des protéines

Paris – 29 Février 2024 – Masha Maltsava, experte en biochimie, alerte sur les carences en choline chez les femmes enceintes et partage ses recommandations nutritionnelles pour une grossesse saine. Elle insiste sur l’importance d’une alimentation riche en protéines, en choline et en oméga-3, limitant le sucre, pour optimiser le développement du bébé. Une approche basée sur la science pour une grossesse sereine et un enfant en pleine forme. Découvrez ses conseils essentiels pour une grossesse réussie.

Résumé des conseils nutritionnels de Masha maltsava pendant sa grossesse :

Masha Maltsava, une experte en biochimie, partage ses conseils nutritionnels pour une grossesse saine, basés sur des recherches et son expérience personnelle. Voici les points clés :

Augmenter l’apport en protéines : Ajouter environ 20 grammes de protéines à son alimentation quotidienne,en privilégiant les sources animales.
Consommer plus d’œufs : Elle recommande de manger entre 4 et 5 œufs par jour pour bénéficier de la choline, essentielle au développement du cerveau du fœtus. Elle dément également l’idée que les œufs sont mauvais pour le cholestérol. maintenir un niveau d’oméga-3 suffisant : Les oméga-3 sont importants pour le cerveau, le cœur et les articulations, et particulièrement cruciaux pour le développement cérébral du bébé. Ils peuvent également aider à prévenir la dépression post-partum.
Réduire la consommation de sucre : limiter l’apport en sucre pour protéger la programmation ADN du bébé.Elle conseille de consommer du sucre après les repas et jamais à jeun.
* Son conseil principal : Manger plus d’œufs ! Elle insiste sur l’importance de la choline et le fait que la plupart des femmes enceintes n’en consomment pas assez.Masha maltsava met l’accent sur une alimentation riche en protéines, en choline et en oméga-3, tout en limitant la consommation de sucre pour optimiser le développement du bébé et le bien-être de la mère.