Un mode de vie sain à 40 ans a le potentiel de prolonger la vie

KOMPAS.com – Une étude publiée dans Journal du BMJ exprimer que mettre en œuvre mode de vie Être en bonne santé à 40 ans peut prolonger votre vie de cinq ans.

Lancement Quotidien Médical mardi (30/04/2024), ce mode de vie peut contrecarrer l’impact des gènes qui raccourcissent la durée de vie de plus de 60 pour cent.

Parce qu’un mode de vie sain est associé à longue vieles chercheurs ont étudié son impact sur les individus génétiquement prédisposés mort prématurée.

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Les chercheurs ont étudié 353 742 personnes de la UK Biobank pendant 13 ans en moyenne.

Ils ont évalué le risque génétique de décès prématuré des participants à l’aide d’un score de risque polygénique et les ont regroupés en durées de vie courtes, moyennes ou longues.

La qualité du mode de vie a été mesurée à l’aide de six facteurs, à savoir le tabagisme, la consommation d’alcool, l’activité physique, la composition corporelle, la durée du sommeil et les habitudes alimentaires. Au cours de la période d’étude, 24 239 participants sont décédés.

Les participants présentant un risque génétique élevé et ayant une durée de vie plus courte avaient un risque de décès prématuré 21 % plus élevé que ceux présentant un risque génétique faible, quel que soit leur mode de vie.

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Mais quel que soit le risque génétique, une personne a 78 % plus de risques de mourir prématurément si elle mène un mode de vie malsain.

Les résultats suggèrent que la prédisposition génétique et les choix de mode de vie influencent collectivement la durée de vie, suggérant des impacts additifs.

Les participants qui ont une prédisposition génétique à une vie plus courte et à un mode de vie malsain courent deux fois plus de risque de décès prématuré que ceux qui ne présentent pas de facteurs de risque génétiques, mais qui mènent néanmoins une vie saine.

L’étude a également montré que les personnes présentant un risque génétique élevé de durée de vie plus courte pourraient prolonger leur vie de près de 5,5 ans si elles adoptaient un mode de vie sain avant l’âge de 40 ans.

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La combinaison idéale d’habitudes de vie consiste à ne pas fumer, à faire de l’exercice régulièrement, à dormir suffisamment chaque nuit et à suivre une alimentation saine.

Étant donné que les habitudes s’améliorent souvent à partir de la quarantaine, les chercheurs recommandent que des changements de mode de vie soient apportés tôt pour contrer les effets de la prédisposition génétique à une durée de vie plus courte.

“Cette étude explique le rôle important d’un mode de vie sain dans l’atténuation de l’impact des facteurs génétiques sur la réduction de la durée de vie”, ont déclaré les chercheurs dans le journal de recherche.

“Les politiques de santé publique visant à promouvoir des modes de vie sains constitueront un complément important aux services de santé conventionnels et atténueront l’influence des facteurs génétiques sur la durée de vie humaine”, a-t-il ajouté.

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2024-05-02 01:12:00
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