Nous avons demandé, vous avez répondu : portons un toast à la façon dont vous restez calme et continuez

Votre toast au petit-déjeuner n’est pas seulement un glucide. Cela peut être une source d’inspiration.

Il suffit de « mettre un visage heureux sur mon toast avec de la confiture pressée », nous dit Debra Grabowski de New Smyrna Beach, en Floride.

C’était l’un des charmants e-mails des lecteurs lorsque nous leur avons demandé de partager les voies et moyens qu’ils utilisent pour rester calmes et continuer face aux revers et à la morosité.

L’impulsion de cette annonce est venue d’un article que nous avons publié plus tôt ce mois-ci. Nous avons interrogé certains participants au Skoll World Forum, dédié à « l’accélération[ing] solutions innovantes », ce qu’ils font pour « garder leur calme et continuer » lorsque les choses se compliquent.

Nous sommes reconnaissants à tous ceux qui ont répondu. Voici un échantillon de leurs conseils.

Regardez devant vous… loin devant

Debra Grabowski, décoratrice de Toast, recommande également de regarder vers l’avenir : “Quand les choses se déconnectent et que cela devient mentalement difficile, je pense : “Est-ce que cela aura une importance dans cinq ans ?”

Nous devrions tous être aussi intelligents que cet élève de 6ème

“Salut Goats and Soda ! Je m’appelle Natalie McGill, une élève de 6e année de Kansas City, Missouri, et c’est ainsi que je reste calme et que je continue. (Surtout pendant notre prochaine saison de tests standardisés) Je me demande “Et si cela devenait moi là où je dois être ? »

“Dans ma tête, je me dis que ce moment, ici, maintenant, m’amène là où je dois être. Je trouve réconfortant de savoir que je me rapproche toujours du moment que j’attendais, ou que j’y vis déjà.

Avec un stylo (ou un téléphone portable) à la main

“Merci de m’avoir laissé intervenir”, écrit Laura Klarman de Herriman, Utah.

[Editor’s note: You’re welcome.]

Klarman a un plan en trois étapes :

“Voici comment je garde mon calme :

1. Notes de remerciement manuscrites. Mes problèmes (et ceux du monde) semblent plus éloignés lorsque j’ai un cœur reconnaissant. C’est encore mieux quand je peux exprimer ma gratitude et reconnaître la grandeur de quelqu’un.
2. Garder une liste courante dans la section notes de mon téléphone de ce qui me rend heureux. Je l’ai intitulé “Things I Love” et les derniers ajouts tournent un nouveau mois dans le calendrier (nouveaux départs !), découvrent une nouvelle série de livres et les lisent dans l’ordre, écoutent de la musique forte et des bottes de foin, le tout dans un rangée.
3. Se connecter avec les gens et les lieux que j’aime. Essayer un nouvel endroit pour déjeuner avec un ami que je n’ai pas vu depuis un moment, retourner chez mes parents pour leur rendre visite et vérifier ce qu’il y a dans leur réfrigérateur (les vieilles habitudes ont la vie dure), voyager dans un nouvel endroit avec ma famille ou être à la maison avec mon mari lors d’un rare jour de congé lorsque les enfants sont à l’école.

Le conseil d’une grand-mère : “Écoutez plus, parlez moins”

Karen Lembo de Morristown, New Jersey, écrit : « J’essaie très fort de rester curieuse à propos des gens. Ce n’est pas facile, et cela m’arrive beaucoup trop tard dans la vie, mais j’écoute plus, je parle moins. Ma grand-mère bien-aimée, Nana Rete, citait : « Dieu t’a donné deux oreilles mais une seule bouche pour une bonne raison, Karen ». Cela m’a pris des années, mais bon sang, je vois combien j’apprends chaque jour en posant des questions, puis en écoutant, en écoutant VRAIMENT.”

Lembo ajoute : “Je garde mon calme en restant proche de mes petits-enfants : leur sagesse, leur joie, leur humour, leur amour et leur gentillesse ne connaissent pas de limites.”

Ne sous-estimez jamais le rire

Avec la mise en garde suivante : « Parfois, cela fonctionne et d’autres fois, bien sûr, cela ne fonctionne pas », Willow G., de l’Ohio, recommande le pouvoir de guérison du rire : « J’ai grandi dans une maison où un parent était infirmier et l’autre était infirmier. un policier, et nous, les enfants, avons été exposés à beaucoup d’humour noir.

“J’ai appris très jeune à rire, et quand j’ai ri, j’ai fait une découverte intéressante : le rire m’a permis, ainsi qu’à ceux qui m’entouraient, de me sentir mieux.”

Perspective, perspective, perspective !

Un lecteur écrit : « J’ai 75 ans et j’ai de nombreux problèmes de santé, communs aux personnes de mon âge. Mon cerveau n’est plus aussi rapide qu’avant. Mon endurance ou ma condition physique non plus. ans de plus que moi et a encore plus de problèmes de santé que moi.

“Il serait trop facile de s’attarder sur nos problèmes ou nos problèmes. Ce qui me garde optimiste, positif et tourné vers l’avenir, c’est perspective. Il est essentiel de garder les choses en perspective. Peu importe comment les choses se passent pour moi, je comprends que beaucoup de gens sont dans une situation bien pire que moi. La perspective me fait avancer. Au lieu de m’apitoyer sur mon sort et de ne rien accomplir, je me concentre sur l’aide aux autres. Je m’assure, lorsque je sors, d’avoir le sourire aux lèvres. Je dis « bonjour » à de parfaits inconnus. Je complimente les gens si je les vois porter quelque chose d’intéressant. Si je vois des gens dans le besoin dans la rue, même si mon revenu fixe est très faible, je leur donne quelque chose d’important, au moins 5 $. Je publie des articles positifs sur Facebook et j’envoie des messages d’encouragement aux personnes que je connais. Je suis également très reconnaissant d’être en vie. Être reconnaissant aide aussi à garder les choses en perspective. »

Trouver un moyen de faire face à la douleur

Un lecteur écrit : « Je suis originaire de l’Alaska et je viens d’un petit village de 300 habitants – très isolé mais étonnant. Mon peuple et moi avons enduré de nombreux types de pertes, principalement dues au suicide et au désespoir. L’année dernière, j’ai perdu 8 personnes dans mon la vie à diverses choses et dans un village de 300 habitants, ces pertes se font sentir.

“Il y a deux ans, j’ai perdu deux neveux. Ces pertes ont brisé notre famille. Ce que j’ai fait pour “continuer”, c’est de consolider les autres choses que je pouvais dans ma vie. Comme augmenter le nombre de personnes positives autour de moi, voir ma famille quand ils sont arrivés. en ville, appeler les gens, retourner à l’église et dire aux gens que je lutte, mais je n’accepte pas la pitié. Le simple fait de reconnaître que je n’allais pas bien m’a donné la permission de ne pas aller bien.

Arrêtez, demandez, comptez !

Tom Dorner de Detroit, Michigan, suggère judicieusement de faire le point : « Vous ne résoudrez peut-être pas le problème ce jour-là. Mais vous allez de l’avant.

“Arrêtez d’abord et respirez profondément. Puis asseyez-vous. Comptez peut-être jusqu’à 10, puis demandez-vous quel est le problème. Soyez réaliste et faites ce que vous pouvez faire. Demandez de l’aide et des conseils si vous le pouvez. Vous ne résoudrez peut-être pas le problème. ce jour-là. Mais vous avancez vers cet objectif. Nous pouvons tous prendre le temps de regarder le monde sous un meilleur jour.