4 façons de prévenir les douleurs au cou pour vous La plupart des écoles en ligne et de la FMH

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HAI-Online.com – Pandémie le virus corona qui oblige la plupart des gens à maximiser le temps passé à la maison.

Cela permet à une personne de passer plus de temps à regarder un écran de téléphone portable ou d’ordinateur portable.

De plus, la situation de travail à domicile ou de travail à domicile (WFH) augmente la durée de regarder l’écran et permet de faire l’expérience d’un “cou technique”.

À savoir des symptômes tels que la douleur cou, douleurs et raideurs dans le haut du dos, spasmes musculaires, douleurs à l’épaule, maux de tête.

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Ces symptômes peuvent apparaître rapidement et être douloureux. Matthew Cooper, PDG de USA Sports Therapy, cité par Healthline, a déclaré que le cou Tech est produit à partir d’une position corporelle souvent assumée inconsciemment en regardant l’écran.

“Dans cette position, le menton est levé vers l’avant, les épaules vers l’avant et souvent cou s’est penché sur les téléphones portables, les claviers et / ou les ordinateurs pendant de longues périodes », dit-il.

Comment empêcher?

Voici quatre façons d’éviter cette condition, notamment:

1. Lieu de travail

Au lieu de fournir une place pour une bonne posture, de nombreuses personnes travaillent depuis la table à manger, le canapé, même le lit.

«Je conseille souvent à mes patients de préparer un lieu de travail plus approprié pour éviter les blessures ou réduire la douleur», explique Enriquez.

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