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3 exercices pour les patients diabétiques de type 2 préviennent l’hyperglycémie

by Nouvelles

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JAKARTA Des sports très important pour les patients Diabète de type 2 , car il aide à protéger contre les pointes glycémie élevée . Il existe trois principaux types d’exercices que tout le monde devrait faire pour éviter les symptômes du diabète, selon ITV This Morning GP, le Dr Sara Kayat.

Le diabète est causé par une glycémie trop élevée. Environ 90 % de tous les cas Diabète causée par le diabète de type 2, dans lequel l’hormone insuline ne fonctionne pas correctement ou le pancréas n’est pas capable d’en fabriquer suffisamment.

Cependant, l’exercice régulier peut aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang. Rester actif est particulièrement important pour les patients diabétiques, car cela aide le corps à utiliser les glucides plus efficacement.

Rapport d’Express, mercredi (23/6) si vous souffrez de diabète, vous devez combiner trois types d’exercices différents.

L’activité cardiovasculaire, l’entraînement en force et les étirements devraient tous faire partie de la routine. Assurez-vous de combiner les trois, plutôt que de passer plus de temps sur un seul sport.

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Se concentrer uniquement sur l’entraînement en force, par exemple, augmente votre risque de blessure, ce qui ne fera qu’entraver votre routine d’exercice à long terme.

« L’exercice aide à stabiliser votre taux de sucre dans le sang. Il aide à promouvoir la façon dont l’insuline agit sur votre taux de sucre dans le sang, mais il agit également en exploitant vos réserves d’énergie », explique le Dr Sara.

“Il est important de s’assurer que tout cela fonctionne de manière holistique, plutôt que de se concentrer uniquement sur un seul, car vous pourriez vous blesser si vous vous concentrez sur un seul domaine, et cela vous ramènera à votre sport.”

Tout le monde devrait s’efforcer de faire 150 minutes d’exercice chaque semaine, mais il n’est pas nécessaire que ce soit du jogging. Vous pouvez intégrer l’exercice à votre mode de vie quotidien sans même vous en rendre compte.

Tout ce qui augmente votre fréquence cardiaque et vous fait bouger peut compter pour un objectif de 150 minutes. Cela pourrait inclure une marche rapide, aller à la salle de sport ou simplement du jardinage.

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(traîne)

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