Un effet secondaire de la FMH et des cours en ligne

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Nous passons plus de temps devant un écran numérique maintenant qu’auparavant, grâce à la pandémie COVID-19. La dépendance croissante à l’égard des gadgets, que ce soit pour le travail, les loisirs ou pour rester en contact avec des amis et des pairs au milieu de la pandémie, nous fait des ravages. Le travail à domicile (WFH) et les cours en ligne sont importants pour freiner la propagation de la maladie virale contagieuse, mais cette nouvelle norme a conduit à une augmentation des incidents de syndrome de vision par ordinateur (CVS) ou de fatigue oculaire numérique, ont averti les experts. Lire aussi – 5 mauvaises habitudes quotidiennes qui vous font mal aux yeux

CVS est un nouveau type de maladie qui a commencé à prendre forme alors que de plus en plus de personnes ont commencé à travailler devant des écrans d’ordinateur pendant de longues heures, ont noté des spécialistes de la vue lors d’un webinaire organisé par les chambres de commerce et d’industrie associées de l’Inde (ASSOCHAM), IANS a rapporté. Lisez aussi – Ne frottez pas vos yeux qui piquent: essayez plutôt ces remèdes maison efficaces

L’utilisation d’appareils en ligne tels que les téléphones et les ordinateurs portables a augmenté de près de 75% pendant la pandémie chez les enfants et les adultes en raison des cours en ligne et du travail à domicile, selon le Dr GV Divakar, directeur général, Divakar’s Specialty Hospital, and Asian Institut de recherche et de formation pour le transfert de compétences. Lire aussi – Une utilisation excessive des téléphones portables pendant le verrouillage peut provoquer une amnésie numérique

Méfiez-vous des symptômes du syndrome de la vision par ordinateur

Le syndrome de la vision par ordinateur (CVS) n’est pas un problème spécifique. Il comprend toute une gamme de problèmes oculaires résultant du fait de regarder des écrans d’ordinateur pendant des heures à la fois. On estime qu’entre 50% et 90% des personnes qui travaillent sur un écran d’ordinateur présentent au moins quelques symptômes de CVS.

Il n’y a aucune preuve que l’utilisation régulière d’un ordinateur cause des dommages à long terme aux yeux, cela peut entraîner des symptômes tels qu’une vision floue, une vision double, des yeux secs et rouges, une irritation des yeux, des maux de tête, des douleurs au cou ou au dos, des difficultés à se concentrer et autres. Le syndrome de la vision par ordinateur peut également affecter vos performances au travail.

Lorsque vous regardez l’écran pendant trop longtemps, le taux de clignotement diminue, ce qui fait sécher les yeux et brouille votre vision périodiquement pendant que vous travaillez. De plus, vos yeux doivent se concentrer et se recentrer tout le temps lorsque vous travaillez sur un ordinateur, et cela nécessite beaucoup d’efforts de la part des muscles de vos yeux. De plus, l’écran ajoute du contraste, du scintillement et de l’éblouissement. Tout cela peut mettre vos yeux à rude épreuve et causer de l’inconfort.

Conseils pour éviter de développer un syndrome de vision par ordinateur

Pour éviter de développer des CVS, il faut réduire la durée du temps d’écran, la résolution de l’écran et même envisager d’utiliser des suppléments comme des gouttes oculaires, a suggéré le Dr GV Divakar lors du webinaire.

Selon lui, le temps d’écran normal devrait être au maximum de 30 à 35 minutes d’affilée. Pour empêcher les enfants de développer des CVS, les enseignants devraient suivre des cours pendant 30 à 35 minutes, puis laisser un intervalle de 15 minutes avant de reprendre les cours, a-t-il suggéré.

Les experts ont également conseillé une règle 20-20-20 pour éviter les conséquences CVS pour les professionnels qui travaillent à domicile.

Le Dr Saurabh Choudhry, PDG et chef de la direction, ICARE Eye Hospital et PG Institute, conseille aux professionnels de faire une pause toutes les 20 minutes pendant environ 20 secondes et de regarder quelque chose à 6 mètres. Cela détendra les muscles et améliorera la circulation sanguine vers les yeux, le cou et le dos.

Par ailleurs, il faut aussi s’occuper de l’éclairage de la pièce, de la position du corps, de la qualité de l’écran de l’ordinateur, a-t-il noté.

De plus, les panélistes ont également suggéré aux parents de faire passer leurs enfants à des tests oculaires dès un an après la naissance.

En Inde, la plus grande cause de cécité est la cataracte, qui est une maladie complètement réversible. Par conséquent, les panélistes, y compris le Dr Mahipal Singh Sachdev, président de la All India Ophthalmological Society, ont souligné la nécessité d’une plus grande sensibilisation aux conditions oculaires.

Ils ont également noté que les patients ne devraient pas reporter leurs examens et chirurgies oculaires en raison du COVID-19, car les hôpitaux ophtalmologiques prennent toutes les précautions nécessaires pour assurer la sécurité des patients et des soignants.

Publié: 18 octobre 2020 21h37


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