RÉVOLUTION SANTÉ MENTALE : Un régime pourrait réduire la dépression de 70%
COLUMBUS, OH – Une étude révolutionnaire menée par l’Université d’État de l’Ohio révèle qu’un régime spécifique pourrait offrir un espoir significatif aux personnes souffrant de dépression. Les résultats préliminaires indiquent une réduction impressionnante allant jusqu’à 70% des symptômes dépressifs chez les participants.
L’étude, d’une durée de 10 à 12 semaines, a porté sur 24 étudiants diagnostiqués avec une dépression et déjà suivis par des professionnels de la santé. Les chercheurs ont mis en place un régime cétogène rigoureusement supervisé, limitant l’apport en glucides à moins de 50 grammes par jour tout en augmentant la consommation de graisses et de protéines.L’objectif était d’induire un état de cétose nutritionnelle, un processus métabolique où le corps utilise les graisses comme principale source d’énergie.
Les participants ont été suivis attentivement grâce à des outils d’évaluation standardisés, notamment le Questionnaire de santé des patients-9 (PHQ-9) et l’échelle de qualification de Hamilton pour la dépression, afin de mesurer l’évolution de leurs symptômes. Leur bien-être général a été évalué à l’aide de l’Indice de bien-être cinq de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), et des tests cognitifs ont été réalisés pour évaluer la mémoire, l’attention et les fonctions exécutives.
Les résultats ont été stupéfiants : les étudiants suivant le régime cétogène ont rapporté une diminution moyenne de 70% de leurs symptômes dépressifs. De plus, ils ont perdu en moyenne 5 kilos pendant la durée de l’étude.
Comprendre le lien entre alimentation et santé mentale : un domaine en pleine expansion
Cette recherche s’inscrit dans un intérêt croissant pour le rôle de l’alimentation dans la santé mentale. Des études de plus en plus nombreuses suggèrent qu’une alimentation équilibrée et riche en nutriments essentiels peut avoir un impact positif sur l’humeur,l’anxiété et la dépression.
Le régime cétogène : un aperçu
Le régime cétogène, initialement développé pour traiter l’épilepsie, est devenu populaire pour ses effets potentiels sur la perte de poids et la santé métabolique. Il repose sur le principe de réduire drastiquement l’apport en glucides, forçant le corps à brûler les graisses pour produire de l’énergie. Cette adaptation métabolique, appelée cétose, peut avoir des effets bénéfiques sur le cerveau, notamment en améliorant la fonction mitochondriale et en réduisant l’inflammation.
Crucial : ne pas entreprendre seul
Il est crucial de souligner que le régime cétogène est restrictif et nécessite une supervision médicale attentive.Il n’est pas adapté à tout le monde et peut présenter des risques pour certaines personnes. Avant d’envisager un tel régime, il est impératif de consulter un professionnel de la santé qualifié pour évaluer sa pertinence et s’assurer d’un suivi approprié.
L’avenir de la recherche
Les chercheurs de l’Université d’État de l’Ohio prévoient de poursuivre leurs recherches pour mieux comprendre les mécanismes par lesquels le régime cétogène peut influencer la dépression et pour identifier les personnes qui pourraient en bénéficier le plus. Cette étude ouvre des perspectives prometteuses pour le développement de nouvelles approches thérapeutiques en matière de santé mentale, basées sur l’alimentation et le mode de vie.