La Qualité Du Sperme Diminue Progressivement Après 30 Ans, Révèlent Les Experts
Il est une croyance largement répandue selon laquelle la fertilité masculine, contrairement à celle des femmes, ne serait pas affectée par l’âge. Pourtant, les données médicales indiquent que la qualité du sperme subit des changements progressifs après 30 ans. Selon le Dr Vineet Malhotra, chef du service d’urologie au VNA Hospital de Delhi, cette baisse n’est pas soudaine, mais elle influence la capacité à concevoir, rendant parfois le processus de grossesse plus long qu’auparavant.
Les changements physiologiques liés à l’âge
Une analyse approfondie, basée sur 90 études et portant sur environ 94 000 hommes, publiée dans *Ageing Research Reviews*, a mis en lumière les transformations biologiques qui accompagnent le vieillissement masculin. Avec le temps, le volume total de sperme peut diminuer, tout comme le nombre total de spermatozoïdes.
Les experts soulignent également une altération de la motilité des spermatozoïdes, réduisant leur capacité à atteindre l’ovule. De plus, le pourcentage de spermatozoïdes présentant une forme normale et saine tend à baisser. Il est toutefois important de noter que la concentration de spermatozoïdes par millilitre de sperme ne diminue pas nécessairement chez tous les hommes, ce qui signifie que le simple “nombre” de spermatozoïdes ne constitue pas un indicateur suffisant pour évaluer la fertilité.
Le rôle du stress oxydatif et des dommages à l’ADN
Le vieillissement s’accompagne d’une augmentation du stress oxydatif dans l’organisme. Selon le Dr Malhotra, la production accrue de radicaux libres liée à l’âge peut endommager les cellules spermatiques. Ces dommages peuvent nuire à la mobilité des spermatozoïdes et altérer leur ADN.
Ce phénomène, appelé fragmentation de l’ADN, est plus fréquent avec l’avancée en âge. Lorsque l’ADN du sperme est compromis, cela peut entraîner des délais significatifs dans l’obtention d’une grossesse. Parallèlement, le niveau de testostérone, bien que déclinant très lentement, peut influencer la libido, l’énergie globale et la production de sperme chez certains individus.
Facteurs environnementaux et mode de vie
Si l’âge est un facteur biologique, le mode de vie joue un rôle déterminant. Le Dr Rita Bakshi, fondatrice et présidente de l’International Fertility Center à New Delhi, observe que la diminution du nombre et de la qualité des spermatozoïdes est devenue courante chez les jeunes hommes. La bonne nouvelle est que, pour une majorité de couples rencontrant des difficultés, des modifications du mode de vie et une alimentation saine permettent d’améliorer la situation.
Le Dr Malhotra identifie plusieurs facteurs de risque aggravants :
* Habitudes néfastes : Le tabagisme et une consommation excessive d’alcool ont un impact direct sur la qualité du sperme.
* Santé générale : L’obésité, le diabète et l’hypertension artérielle sont des facteurs qui peuvent altérer la fertilité.
* Expositions environnementales : La pollution, les pesticides et divers produits chimiques sont pointés du doigt comme des perturbateurs potentiels.
Conseils pour préserver la fertilité masculine
Pour maintenir une bonne santé reproductive, les experts recommandent des ajustements quotidiens rigoureux. L’activité physique régulière, à raison de 30 à 45 minutes par jour, ainsi que le contrôle du poids — particulièrement la graisse abdominale — sont essentiels. Une hygiène de vie équilibrée, incluant sept à huit heures de sommeil, une alimentation riche en fruits et légumes de saison, et une hydratation suffisante, est fortement préconisée. Le recours au yoga ou à la méditation est également suggéré pour gérer le stress.
En cas de doute ou si une grossesse ne survient pas après un an de rapports sexuels réguliers non protégés, le Dr Malhotra conseille aux hommes de consulter et de réaliser une analyse de sperme (spermogramme). Cet examen permet d’évaluer précisément le nombre, la mobilité et la morphologie des spermatozoïdes, offrant ainsi une base clinique pour déterminer la marche à suivre.
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