Rester éveillé la nuit devant les écrans affaiblit votre immunité : l’avertissement d’un immunologue égyptien
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Il est crucial pour renforcer les défenses naturelles de l’organisme.C’est pendant le sommeil que le système immunitaire se recharge, éliminant les toxines, les polluants et même les cellules cancéreuses.
“Le diable est livré avant le lit” : une astuce pour déconnecter les enfants
Le Dr Badran partage une anecdote frappante, illustrant la difficulté de se déconnecter pour les enfants : il a constaté que ses propres enfants cachaient leurs téléphones sous leur oreiller pour continuer à les utiliser en secret.Pour contrer cela, il a mis en place une règle simple mais efficace : confisquer tous les téléphones portables de la maison pendant la nuit. “En collectant tous les téléphones portables de la maison la nuit, et en disant à mes enfants, votre diable a été livré avant le lit, y compris la femme”, explique-t-il.
Concentration, dispersion des idées et affaiblissement immunitaire : un cercle vicieux
Rester éveillé la nuit et utiliser son téléphone perturbe le sommeil des enfants, entraînant une perte de concentration, une dispersion des idées et, in fine, un affaiblissement du système immunitaire. Une erreur majeure, selon l’immunologue.
Réveillez-vous tôt et bougez !
Pour booster son immunité,le Dr Badran préconise également de se réveiller tôt et de pratiquer une activité physique régulière. L’exercice stimule la circulation sanguine et le système lymphatique, et favorise la coordination entre les muscles, les os et les nerfs.
L’immunité se construit la nuit, se renforce le jour. Un message clair et essentiel pour prendre soin de sa santé et de celle de ses proches.
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Rester éveillé la nuit devant les écrans affaiblit votre immunité : l’avertissement d’un immunologue égyptien
Le Dr Magdy Badran, figure de proue de l’Association égyptienne pour les allergies et l’immunologie, tire la sonnette d’alarme : les nuits blanches passées devant la télévision ou les écrans, y compris les réseaux sociaux, ont un impact négatif significatif sur le système immunitaire. Une habitude de plus en plus répandue, particulièrement chez les jeunes, qui pourrait avoir des conséquences insoupçonnées sur la santé.
L’immunologue souligne que le sommeil,et plus particulièrement les 8 heures passées dans l’obscurité,est crucial pour renforcer les défenses naturelles de l’organisme.C’est pendant le sommeil que le système immunitaire se recharge, éliminant les toxines, les polluants et même les cellules cancéreuses.
“Le diable est livré avant le lit” : une astuce pour déconnecter les enfants
Le Dr Badran partage une anecdote frappante, illustrant la arduousé de se déconnecter pour les enfants : il a constaté que ses propres enfants cachaient leurs téléphones sous leur oreiller pour continuer à les utiliser en secret. Pour contrer cela, il a mis en place une règle simple mais efficace : confisquer tous les téléphones portables de la maison pendant la nuit. “En collectant tous les téléphones portables de la maison la nuit, et en disant à mes enfants, votre diable a été livré avant le lit, y compris la femme”, explique-t-il.Concentration, dispersion des idées et affaiblissement immunitaire : un cercle vicieux
Rester éveillé la nuit et utiliser son téléphone perturbe le sommeil des enfants, entraînant une perte de concentration, une dispersion des idées et, in fine, un affaiblissement du système immunitaire. Une erreur majeure, selon l’immunologue.
Réveillez-vous tôt et bougez !
Pour booster son immunité,le Dr Badran préconise également de se réveiller tôt et de pratiquer une activité physique régulière. L’exercice stimule la circulation sanguine et le système lymphatique, et favorise la coordination entre les muscles, les os et les nerfs.
L’immunité se construit la nuit, se renforce le jour. Un message clair et essentiel pour prendre soin de sa santé et de celle de ses proches.
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