Santé mentale et soucis d'argent

CERCLE VICIEUXLe stress financier peut causer de l’anxiété et de la dépression, et l’anxiété et la dépression peuvent causer du stress financier – et l’un peut aggraver l’autre.

Santé mentale
Jannah Walshe

Même si les problèmes de santé mentale et les difficultés financières vont souvent de pair, le stress financier est un aspect de la santé mentale qui n’est généralement pas pris en compte. Naturellement, on cherche souvent à aider une personne à se sentir mieux et à surmonter ses problèmes de santé mentale à mesure qu'ils se manifestent. Mais les ronger en arrière-plan pourrait être un grave problème d’argent.
Vivre avec un problème de santé mentale suffit à lui seul. Il peut dépasser tout le reste en termes d’importance et de priorité. Mais avec le temps, et l'argent devenant de plus en plus serré, cela ajoute un autre niveau de stress qui peut aggraver le problème de santé mentale d'origine.
Nous savons que les difficultés financières peuvent conduire à des problèmes comme la dépression ou l’anxiété, mais l’inverse est également vrai, à savoir que les problèmes de santé mentale peuvent entraîner des problèmes financiers.
Imaginez vivre avec la dépression. Il devient de plus en plus difficile d'aller au travail. Vous pourriez être obligé de prendre un congé prolongé ou cesser complètement d'aller au travail. Les factures commencent à s'accumuler. Les paiements hypothécaires sont en retard. Votre relation a du mal à survivre et vous finissez par vous séparer. Vous déménagez et vous avez maintenant un autre ensemble de projets de loi à traiter.
Votre niveau d’énergie et votre motivation sont si faibles que vous ne sollicitez aucun soutien, aucune aide pour vos finances ou votre santé mentale. Vous avez du mal à vous lever et à vous occuper de votre journée.
De plus, il a été démontré que les difficultés financières réduisaient considérablement les taux de récupération pour des problèmes de santé mentale courants. Se sentir incontrôlable, avoir tendance à vouloir éviter d'autres problèmes, une faible estime de soi, un manque d'énergie, une recherche paniquée de solutions rapides, un manque de soutien ou d'aide – tous ces facteurs peuvent contribuer à aggraver la situation financière, ce qui à son tour provoque une mauvaise santé mentale. C'est un cercle vicieux.
Que faire? C’est comme la poule et l’œuf. Qui vient en premier? Traitez-vous d'abord les problèmes d'argent? Ou votre santé mentale?
Il n’existe pas de solution unique, mais l’essentiel est de faire quelque chose. Même quelque chose de petit est bénéfique.
Rassemblez toute votre énergie et, par exemple, rendez-vous chez le médecin pour un bilan complet, appelez ou visitez le MABS (le service de conseil budgétaire et budgétaire de l'État), ou dites à quelqu'un en qui vous avez confiance comment les choses sont vraiment pour vous, ou allez-y à l'aide sociale pour connaître les droits ou obtenir votre nom sur une liste d'attente pour des conseils. Ne vous précipitez pas, même faire l’une de ces options par semaine fera une énorme différence.
Parfois, le stress peut faire en sorte que la situation devienne une urgence – il faut que tout soit réglé immédiatement. Mais cela peut devenir accablant et, en conséquence, aucune des mesures que vous pouvez prendre pour changer votre situation n’est prise. Rien ne se fait.
Trouvez une chose qui fonctionne pour vous et faites-le.
Ensuite, couchez-vous, faites une pause et, lorsque vous vous sentez prêt, faites une dernière chose.

Supports en ligne
Si cela vous ressemble, consultez le site Web MABS, www.mabs.ie; l'Association irlandaise de conseil et de psychothérapie, www.iacp.ie; la page d'informations des citoyens sur le système de protection sociale irlandais et la procédure de demande de paiement; ou recherchez "Dette" sur la page de Mental Health Ireland, www.mentalhealthireland.ie/a-to-z/debt.

Jannah Walshe est une psychothérapeute pleinement accréditée, une animatrice de cours et une conférencière spécialiste de la santé mentale basée à Co Mayo. Plus d’informations sur Jannah sont disponibles à l’adresse suivante: www.jannahwalshe.ie.

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