Diabète : Une Combinaison Régime Méditerranéen et Exercice Physique Réduit le Risque de 3%
Madrid, Espagne – Une étude révolutionnaire menée par des chercheurs de 23 universités espagnoles en collaboration avec la Harvard T.H. Chan School of Public Health révèle qu’une combinaison d’un régime méditerranéen, de contrôle calorique et d’activité physique peut réduire le risque de développer un diabète de type 2 de 3%. Publiés le 25 août 2025 dans Annals of Internal Medicine, les résultats soulignent l’importance cruciale de la prévention face à l’épidémie mondiale de diabète.
L’étude,portant sur des participants âgés de 55 à 75 ans en surpoids ou obèses et présentant un syndrome métabolique,mais sans diabète de type 2 initialement,démontre que l’impact positif du régime méditerranéen est significativement amplifié par l’ajout d’un contrôle de l’apport calorique et d’une activité physique régulière.
“En termes pratiques,l’ajout d’un contrôle des calories et de l’activité physique au régime méditerranéen a empêché le développement du diabète dans environ trois sur cent – un avantage clair et mesurable pour la santé publique”,explique le professeur Miguel Martínez-González de l’Université de Navarra et professeur associé à Harvard.
Le Diabète : Une Crise sanitaire Mondiale
Le diabète de type 2 est une maladie chronique qui se caractérise par une résistance à l’insuline ou une production insuffisante d’insuline, entraînant une hyperglycémie. Les complications potentielles incluent les maladies cardiovasculaires, les lésions nerveuses, l’insuffisance rénale, la cécité et les amputations.Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, plus de 422 millions de personnes dans le monde sont atteintes de diabète, et ce chiffre ne cesse d’augmenter.
Le Régime Méditerranéen : Un Pilier de la Prévention
Le régime méditerranéen, riche en fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, noix, graines, huile d’olive et poisson, est depuis longtemps reconnu pour ses bienfaits sur la santé. Il est associé à un risque réduit de maladies cardiovasculaires, de certains cancers et de maladies neurodégénératives.
Au-delà de l’Alimentation : Un Mode de Vie Sain
Cette nouvelle étude confirme que l’alimentation seule ne suffit pas. L’intégration d’une activité physique régulière et d’un contrôle de l’apport calorique est essentielle pour maximiser les bénéfices du régime méditerranéen et réduire efficacement le risque de diabète.
“Nous sommes confrontés à une épidémie mondiale de diabète”, souligne le dr Frank Hu, président du département de nutrition et d’épidémiologie à Harvard. “Cette étude fournit les preuves les plus solides à ce jour que des changements modestes mais soutenus dans le mode de vie peuvent prévenir des millions de cas de maladie dans le monde entier.”
Financement et Perspectives Futures
la recherche a été financée par le Conseil européen de recherche,l’Institut national de la santé espagnol,le Biomedical Research Center on the Net (Ciber) et l’American National Institute for Digestive and Renal Diabetes and Diabétes. Les chercheurs espèrent que ces résultats encourageront l’adoption de programmes de prévention du diabète axés sur le mode de vie à l’échelle mondiale.
