Selon les experts en psychologie, la felicidad n’est pas un simple destin mais une compétence qui s’entraîne.
La quête du bien-être ne se résume pas à collectionner des sourires.
Le véritable défi réside dans la manière d’y faire face. Loin d’une vision superficielle, la psychologie définit ce sentiment profond comme un équilibre entre la satisfaction dans le présent, le bien-être subjectif et l’alignement avec ses propres valeurs.
L’apprentissage continu et la curiosité d’Arthur Brooks
L’exploration du monde et le désir constant d’apprendre constituent un moteur puissant pour le moral quotidien. D’après les observations d’Arthur Brooks, expert de Harvard, l’apprentissage continu insuffle une richesse immédiate à l’existence.
Les personnes les plus felices sont les que nunca dejan de aprender por pura curiosidad.
Arthur Brooks, expert de Harvard
Lorsque chacun s’autorise à découvrir des éléments inédits, le sentiment d’accomplissement personnel se renforce considérablement.
Le profil psychologique tracé par le psychiatre Javier Quintero
Pour répondre à la question de ce qui unit les individus épanouis, le psychiatre Javier Quintero, médecin spécialiste de la prise en charge du TDAH, a détaillé sur son compte Instagram un ensemble de traits partagés par ce groupe. Ces dispositions mentales favorisent un dialogue interne orienté vers l’action plutôt que vers la catastrophe.
Les six piliers d’un équilibre émotionnel durable
- Pratiquer l’autocompassion au lieu d’exiger trop de soi-même.
- Focaliser son attention sur la valorisation des aspects positifs du quotidien.
- Apprendre à accepter ce qui échappe au contrôle individuel.
- Faire preuve de ressource face aux problèmes pour dénicher des opportunités d’apprentissage dans les échecs.
- Maintenir une perspective flexible et constructive.
- Cultiver un état d’esprit tourné vers la découverte.
Dépasser le pessimisme face aux aléas de l’existence
Ces habitudes permettent de remplacer les schémas de pensée pessimistes par des approches plus mesurées et constructives, garantissant une stabilité émotionnelle face aux aléas de l’existence.
Pour aller plus loin