Pas besoin de concentration pour recharger votre cerveau, trouve une étude

Une nouvelle étude menée au Japon a montré que, pendant que vous êtes au travail, une brève période d’exercice peut fournir à votre cerveau une énergie positive. «La présente étude suggère qu’un exercice simple est préférable à un exercice exigeant sur le plan cognitif pendant les heures de travail», aurait déclaré le Dr Keita Kamijo, professeur adjoint à la faculté des sciences du sport de l’université Waseda de Tokyo.

Pour l'étude, le Dr Kamijo et son collègue Ryuji Abe ont eu 28 hommes et leur ont demandé d'effectuer des tâches qui mettaient leur mémoire de travail au défi. C'est le type de mémoire qui vous permet de conserver et de mettre à jour des informations dans votre cerveau sur des choses sur lesquelles vous travaillez.

Les sujets ont été invités à relever les défis dans trois situations différentes: un avant, un immédiatement après et un autre 30 minutes après trois périodes de test différentes sur trois jours différents. Les tests ont duré 25 minutes chacun. Pour le premier, les individus s'exerçaient sur un vélo stationnaire. Dans la suivante, ils ont effectué une tâche cognitive en étant assis sur le vélo, mais sans exercer. Et dans le troisième, ils ont exécuté la tâche et exercé en même temps.

Des études antérieures ont montré que l’exercice aérobie avait un effet positif sur la capacité des personnes à planifier, à faire attention, à se souvenir et à effectuer plusieurs tâches à la fois. Et dans cet esprit, l’équipe s’attendait à voir de meilleurs résultats en termes de précision et de temps de réaction sur le défi où les gars s’exerçaient sur le vélo.

En conséquence, on a constaté que les effets positifs de la participation à l'exercice uniquement étaient évidents 30 minutes après le cyclisme. Mais l’intervention sur la cognition de l’exercice entraînait une «fatigue cognitive», ont déclaré les chercheurs dans le journal. Médecine et science dans le sport et l'exercice.

"Il est possible qu'une plus grande quantité de charge sur le cerveau soit nécessaire pour des améliorations chroniques de la fonction cognitive, comme avec le principe de surcharge de l'entraînement en force", a ajouté Kamijo dans l'étude.

Publié le 16 septembre 2018 à 14h29


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