Les niveaux de magnésium ont un effet sur la vitamine D: étude

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Les niveaux de magnésium ont un effet sur la vitamine D: étude

Les niveaux de magnésium ont un effet sur la vitamine D: étude & nbsp | & nbspPhoto de crédit: & nbspThinkstock

Washington DC: Les niveaux de magnésium pourraient avoir un effet sur la métabolisation de la vitamine D, selon une étude récente. Des chercheurs du Lake Erie College of Osteopathic Medicine ont découvert que la vitamine D ne pouvait pas être métabolisée sans un taux suffisant de magnésium. L'étude est publiée dans le journal de l'American Osteopathic Association.

"Les gens prennent des suppléments de vitamine D mais ne réalisent pas comment ils sont métabolisés. Sans magnésium, la vitamine D n'est pas vraiment utile ni sans danger", a déclaré Razzaque, un chercheur. Les chercheurs ont expliqué que la consommation de suppléments de vitamine D peut augmenter les niveaux de calcium et de phosphate d'une personne, même s'ils restent carencés en vitamine D. Les personnes peuvent souffrir de calcification vasculaire si leurs niveaux de magnésium ne sont pas assez élevés pour prévenir la complication.

Les patients avec les quantités adéquates de magnésium nécessitent moins de supplémentation en vitamine D pour atteindre des niveaux suffisants en vitamine D. Le magnésium réduit également l'ostéoporose, ce qui contribue à atténuer le risque de fracture osseuse qui peut être attribué à de faibles niveaux de vitamine D.

La carence en l'un ou l'autre de ces nutriments serait associée à divers troubles, notamment des difformités du squelette, des maladies cardiovasculaires et du syndrome métabolique.

Alors que l’indemnité journalière recommandée pour le magnésium est de 420 mg pour les hommes et de 320 mg pour les femmes, l’alimentation standard aux États-Unis ne contient que 50% environ de cette quantité. On estime que près de la moitié de la population totale consomme une alimentation déficiente en magnésium.

Les chercheurs ont déclaré que la consommation de magnésium provenant d'aliments naturels avait diminué au cours des dernières décennies en raison de l'agriculture industrielle et de la modification des habitudes alimentaires. Le statut en magnésium est faible chez les populations qui consomment des aliments transformés riches en grains raffinés, en graisses, en phosphate et en sucre.

"En consommant une quantité optimale de magnésium, on peut être en mesure de réduire les risques de carence en vitamine D et de réduire la dépendance aux suppléments de vitamine D", a déclaré Razzaque. Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain après le calcium, le potassium et le sodium.

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