nouvelles (1)

Newsletter

L’entraînement de la force musculaire inspiratoire à haute résistance augmente la tolérance à l’exercice chez les personnes âgées d’âge moyen

Malgré la myriade d’avantages connus de l’exercice, de nombreux adultes d’âge moyen et plus âgés ont du mal à respecter les recommandations en matière d’activité physique. Une nouvelle recherche révèle le potentiel de l’entraînement de la force musculaire inspiratoire à haute résistance (IMST) pour aider cette population à faire la transition vers un mode de vie plus sain. L’étude sera présentée cette semaine lors de la réunion annuelle de l’American Physiological Society à Experimental Biology 2022.

Bien que l’exercice physique réduise le risque de développer une maladie chronique avec le vieillissement, une étude de 2016 a révélé que 28 % des adultes américains âgés de 50 ans et plus étaient physiquement inactifs.

Développer de nouvelles formes d’entraînement physique qui augmentent l’adhérence et améliorent la fonction physique sont essentiels pour réduire le risque de maladies chroniques avec le vieillissement. L’IMST à haute résistance peut être l’une de ces stratégies pour promouvoir l’observance et améliorer plusieurs composants de la santé chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées.

Kaitlin Freeberg, MS, chercheur principal

L’IMST consiste à inspirer à travers un appareil portatif appelé entraîneur respiratoire manuel qui ajoute une résistance à la respiration. L’équipe de recherche a divisé 35 adultes âgés de 50 ans et plus en un groupe à haute résistance ou un groupe témoin à faible résistance. Les deux groupes ont utilisé un entraîneur manuel de respiration pendant 30 respirations par jour (environ cinq minutes) pendant six semaines ; les deux groupes ont pu adhérer au programme.

Après six semaines, le groupe à haute résistance a montré une amélioration de 12% dans un test de temps d’épuisement sur tapis roulant, tandis que le groupe témoin à faible résistance n’a montré aucun changement. L’amélioration dans le groupe à haute résistance a également montré une relation avec les changements dans 18 métabolites testés dans l’étude, principalement ceux qui “jouent un rôle clé dans la production d’énergie et le métabolisme des acides gras”.

“Ces résultats préliminaires suggèrent que 5 minutes/jour d’IMST à haute résistance sont un mode d’entraînement physique prometteur et hautement adhérent qui augmente la tolérance à l’exercice et module les voies métaboliques dans [middle-aged and older] adultes », a écrit Freeberg.

La source:

Société américaine de physiologie

Facebook
Twitter
LinkedIn
Pinterest

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ADVERTISEMENT