Encore des maux de tête? Découvrez qui pourrait être à blâmer! – En harmonie – Egoiste

“Les maux de tête sont désagréables et peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne, donc une fois qu’ils surviennent,

souvent, les gens choisissent l’option la plus rapide et la plus simple – les analgésiques en vente libre. Bien qu’ils puissent effectivement aider à soulager la douleur, il ne faut pas oublier qu’ils ne guérissent pas la cause de la douleur et ne doivent pas être utilisés trop souvent sans l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien.

Dans de nombreux cas, les maux de tête peuvent être réduits sans médicament en repensant votre mode de vie », explique la pharmacienne Apotheka Līga Cīrule.

Douleur primaire et secondaire

Les maux de tête en tant que symptôme ne sont pas spécifiques, car il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles une telle douleur survient. Les maux de tête sont divisés en primaires et secondaires. Les maux de tête primaires les plus courants sont les douleurs de tension et la migraine. Les maux de tête secondaires sont dus à des traumatismes crâniens, à l’alcool, à la caféine, aux fluctuations hormonales, à une diminution de l’oxygène, comme les voyages en avion, la plongée, l’hypertension ou l’hypotension artérielle, les infections bactériennes, les infections virales, la sinusite et les otites. inflammation ou troubles mentaux tels que la dépression, l’anxiété et de nombreuses autres causes.

Céphalées de tension

La douleur de tension est causée par la tension – beaucoup de gens connaissent cette douleur, car le rythme de la vie moderne est rapide et souvent rempli de stress. Ils se caractérisent par une douleur légère à modérée à sévère, généralement des deux côtés de la tête, et n’augmentent pas l’activité physique – le plus souvent, les mouvements aident à réduire la douleur.

Ils n’affectent pas la vision et l’équilibre et durent de 30 minutes à quelques jours. Lorsqu’une personne est stressée et tendue, les muscles se contractent – le plus souvent, cela se produit dans le cou et les épaules, et ces muscles tendus provoquent également des maux de tête.

Si le mal de tête est très sévère et s’accompagne d’autres symptômes, et avec l’activité physique, la douleur ne fait qu’empirer, vous êtes plus susceptible d’avoir une crise de migraine. La migraine est un mal de tête modéré à sévère, pulsatile, généralement unilatéral – au niveau du front et des tempes.

En plus des maux de tête, les migraines s’accompagnent des symptômes suivants – perte d’appétit, nausées, vomissements, diarrhée ou constipation, hypersensibilité à la lumière, au son, à l’odorat. Les crises de migraine durent généralement de 4 à 72 heures et surviennent 2 à 4 fois par mois, mais elles sont individuelles.

Les migraines peuvent être divisées en deux groupes: la migraine sans aura et la migraine avec aura. La migraine avec aura se caractérise par l’apparition de symptômes tels que des scintillements le long des yeux, une vision déformée, des taches blanches dans le champ de vision, des bourdonnements dans les oreilles et moins souvent des troubles de l’odorat, de la parole ou de l’équilibre. Les crises peuvent inclure de la fatigue, une perte d’appétit et une faiblesse musculaire.

L’utilisation trop fréquente d’analgésiques en vente libre réduit leur efficacité

Le stress et les migraines peuvent être soulagés avec des analgésiques en pharmacie, mais gardez à l’esprit que leur utilisation trop fréquente – plus de deux jours par semaine – peut réduire leur efficacité et que la dose précédente peut ne plus aider. N’augmentez pas la dose sans consulter votre médecin ou votre pharmacien, car certains effets indésirables peuvent survenir. Si le mal de tête est fréquent et présente l’un des symptômes ci-dessus, vous devriez consulter un médecin généraliste ou un neurologue qui déterminera le type et le traitement du mal de tête afin de réduire la fréquence et l’intensité des crises.

Eau, compresse froide, chambre noire et autres méthodes pour soulager la douleur

Les maux de tête peuvent également être réduits avec des méthodes simples et à domicile. Tout d’abord, un apport hydrique insuffisant est l’une des causes les plus courantes de malaise et de maux de tête. Des tisanes peuvent également être utilisées, et le thé à la menthe ou à la camomille, qui a un effet calmant, peut aider à soulager les maux de tête. Des compresses froides sur la tête et dormir dans une pièce sombre avec les yeux fermés peuvent également aider. Parfois, les maux de tête peuvent être causés par une cause physique, telle que la pression exercée par des cheveux trop serrés (face, queue, etc.). Si la douleur est causée par le stress, une activité physique modérée peut également aider – marcher, faire du vélo ou faire de l’exercice.

Le traitement le plus important – le changement de mode de vie

Le traitement le plus important pour tout type de mal de tête est un changement de style de vie. Lorsque vous planifiez une journée de travail, vous devez envisager des moments de repos et réfléchir à des moyens de réduire le stress. Il faut trouver du temps pour détendre le corps et l’esprit – chacun a sa façon de le faire, la psychothérapie, la méditation, les massages peuvent être utiles.

Tout aussi important est un sommeil de qualité, des repas réguliers et équilibrés, un apport adéquat en eau et une activité physique.

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