L’ancienne détentrice du record du marathon de Jersey dévoile ses secrets pour une course réussie
Jersey, Royaume-Uni – Alors que de nouveaux athlètes visent à battre le record du marathon de Jersey, l’ancienne détentrice du titre, Mme Braham, a partagé des conseils précieux pour ceux qui osent relever le défi. Bien qu’elle admette ne pas vouloir faciliter la tâche à ses successeurs,elle a révélé les clés d’une performance optimale,insistant sur l’importance cruciale de la préparation mentale.
“Sortez avec confiance, en vous sentant forts et positifs,” a déclaré Mme Braham. “Si vous avez suivi un entraînement adéquat, vous savez que vous pouvez le faire, et le faire bien. J’enseigne à mes clients le pouvoir de l’esprit sur le corps.”
Au-delà de la condition physique, indispensable pour affronter les 42,195 kilomètres d’un marathon, Mme Braham souligne que l’endurance mentale est tout aussi déterminante. Elle conseille aux coureurs de se souvenir, lors des montées difficiles, que “tout ce qui monte doit redescendre”.
“Il y aura bientôt une descente où vous pourrez détendre vos jambes,” explique-t-elle. “Et si le vent est contraire et que vous vous sentez fatigué,rappelez-vous que c’est la même chose pour tout le monde.”
La connaissance du parcours est également un atout majeur. Mme Braham recommande de bien étudier le profil du tracé avant la course, afin d’éviter les surprises et de gérer son énergie de manière stratégique.
Ces conseils, bien que spécifiques au marathon de Jersey, résonnent universellement pour tous les coureurs de longue distance. La préparation mentale, la confiance en soi et la connaissance du terrain sont des éléments essentiels pour surmonter les obstacles et atteindre ses objectifs, quel que soit le marathon.
L’héritage de Mme Braham, qui a détenu le record pendant 12 ans, rappelle que la victoire ne se mesure pas seulement en temps, mais aussi en résilience et en détermination. son expérience continue d’inspirer les athlètes à repousser leurs limites et à croire en leur potentiel.
