Longévité : Le secret des médecins japonais actifs révélé
Table of Contents
- Longévité : Le secret des médecins japonais actifs révélé
- Les Secrets de Longévité Révélés Par Des Médecins Japonais Actifs
Longévité et bien-être : deux médecins japonais,approchant les 90 ans,partagent leurs astuces pour une vie longue et saine. Ces experts révèlent les clés d’une existence active et épanouie, à travers des conseils simples et efficaces, tels que l’importance de l’alimentation, d’une activité physique régulière et même du chant.Voulez-vous aussi découvrir le secret de ces praticiens de la santé ? Lisez la suite pour en savoir plus !
Paris – 8 mai 2024 –
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Les Secrets de Longévité Révélés Par Des Médecins Japonais Actifs
Les médecins sont-ils forcément plus en forme ou prennent-ils mieux soin d’eux-mêmes? Deux médecins japonais actifs, approchant les 90 ans, ont surmonté des problèmes de santé courants chez les personnes âgées, tels que la fréquence urinaire, la difficulté à avaler et même des accidents vasculaires cérébraux mineurs. Ils ont réussi à inverser ces crises et à retrouver leur énergie, continuant à soigner leurs patients. Quel est leur secret de longévité? Chanter tous les jours est-il vraiment utile?
Des Médecins Expérimentés Partagent Leurs Astuces Pour Une Vie Longue Et Saine
Avec l’âge, les fonctions corporelles déclinent, entraînant divers problèmes de santé, parfois graves. Rimaru Yoshio, un chirurgien japonais de 91 ans, a frôlé la pneumonie après que de la nourriture ait pénétré dans sa trachée. Fumishou Yamazaki, un chirurgien plasticien de 88 ans, a failli subir un accident vasculaire cérébral en raison d’une mauvaise gestion de sa tension artérielle. Le média japonais “Weekly Hyundai” a recueilli leurs secrets pour une longévité et une prévention des maladies réussies.
Quatre Conseils Essentiels Pour Une Longévité Active Selon Des Médecins Âgés
- Consommer de bonnes huiles végétales
- Adopter des habitudes de défécation régulières
- Pratiquer une activité physique adaptée
- Chanter quotidiennement
Le Secret de Longévité de Deux Médecins D’expérience
Le Saviez-Vous? L’espérance de vie au Japon est l’une des plus élevées au monde, souvent attribuée à leur régime alimentaire et à leur mode de vie actifs.
1. L’Importance Des Huiles Végétales
Le Dr.Fumihi Yamazaki, 88 ans, a consulté un médecin à 70 ans en raison de troubles de la conscience. Après examen, il a été diagnostiqué avec un accident ischémique transitoire (mini-AVC), le plaçant à un pas de l’infarctus cérébral. À cette époque, il était extrêmement occupé, traitant des patients souffrant de hernies discales sévères ou de fractures de la clavicule, effectuant des opérations presque quotidiennement. son penchant pour l’alcool, consommant une bouteille de 1,8 litre de saké presque chaque jour avec des amis, avait fait grimper sa tension artérielle au-delà de 180 mmHg.Bien qu’il se soit complètement rétabli après son hospitalisation, il a pris conscience du risque élevé d’AVC s’il continuait ainsi. Il a donc radicalement changé son mode de vie, limitant sa consommation d’alcool à un verre de vin par jour, mangeant quotidiennement du blanc de poulet et intégrant des huiles végétales comme l’huile d’olive et l’huile de sésame, bénéfiques pour réduire le cholestérol et protéger le système cardiovasculaire.
Conseil Pratique: Intégrez une cuillère à soupe d’huile d’olive extra vierge à votre alimentation quotidienne pour bénéficier de ses propriétés anti-inflammatoires et cardiovasculaires.
2. La Régularité Intestinale : Un Pilier De La Santé
Le Dr. Fumihi Yamazaki se réveille à 7 heures du matin, s’étire et prend un petit-déjeuner copieux. il ressent le besoin d’aller aux toilettes dans les 30 à 60 minutes après chaque repas, déféquant ainsi trois fois par jour. Il souligne que les matières fécales contiennent des substances nocives comme l’ammoniac, le sulfure d’hydrogène et des acides biliaires secondaires cancérigènes.Il est donc crucial d’évacuer dès que l’envie se fait sentir pour éviter l’accumulation de toxines. En cas de difficulté, masser le bas-ventre une dizaine de fois, puis effectuer des rotations autour du nombril avec les mains.
3. L’Exercice Physique Adapté : La Clé De La Mobilité
Le Dr. Fumiku Yamazaki a intégré une routine d’exercices à sa vie quotidienne, effectuant des squats trois fois par jour, chaque série durant 10 à 15 secondes.Il souffrait de fréquentes envies d’uriner la nuit, un problème qu’il a résolu après deux à trois mois de pratique régulière des squats. De plus, il maintient une moyenne de 7 000 pas par jour.
4. Chanter Tous Les Jours : un Élixir De Jouvence Pour La Gorge Et L’Esprit
En plus d’avoir souffert d’une pneumonie par inhalation, le Dr. mixiong, 91 ans, a vu des bactéries issues d’une maladie parodontale se propager dans tout son corps, causant de multiples infections. Ces affections de la gorge et de la bouche peuvent réduire l’espérance de vie. Pour éviter une telle crise, il chante à tue-tête chaque jour depuis l’âge de 80 ans, exerçant ainsi sa gorge pour prévenir les fausses routes alimentaires.
Question Pour Les Lecteurs: Quelles activités physiques ou créatives intégrez-vous à votre routine quotidienne pour rester actif et en bonne santé?
Par la suite,il a commencé à écrire ses propres chansons,exprimant son amour pour sa région natale à travers ses paroles. Il est convaincu que mettre ses talents, qu’ils soient médicaux ou musicaux, au service de la société est essentiel pour rester actif et engagé à son âge.
utiliser ses talents, qu’ils soient médicaux ou musicaux, pour contribuer à la société est la clé pour travailler et rester actif à cet âge.
Foire Aux Questions (FAQ)
- Quelle est l’importance des huiles végétales pour la santé cardiovasculaire?
Les huiles végétales, comme l’huile d’olive et de sésame, aident à réduire le cholestérol et protègent le système cardiovasculaire.
- Pourquoi la régularité intestinale est-elle cruciale pour la longévité?
Elle permet d’éliminer les toxines et les substances nocives présentes dans les matières fécales, évitant ainsi leur accumulation dans le corps.
- Comment l’exercice physique contribue-t-il à la santé des personnes âgées?
L’exercice régulier améliore la mobilité, renforce les muscles et aide à résoudre certains problèmes de santé comme la fréquence urinaire.
- Pourquoi chanter est-il bénéfique pour la santé?
