FLASH INFO : La constipation, une solution naturelle révélée par des scientifiques britanniques
Londres – De nouvelles recommandations de scientifiques du King’s College de Londres pourraient bien révolutionner la prise en charge de la constipation.Loin de se concentrer uniquement sur l’augmentation de l’apport en fibres, les experts suggèrent une approche plus efficace et naturelle : la consommation régulière de kiwis.
Selon l’étude, manger deux à trois kiwis par jour, voire huit à dix pruneaux, peut significativement améliorer la digestion. Le kiwi,même sans sa peau,est riche en fibres et augmente la teneur en eau dans l’intestin,contribuant ainsi à ramollir les selles.
Les chercheurs soulignent qu’il existe de nombreuses alternatives à l’ajout de fibres dans l’alimentation. Ils recommandent également de privilégier une eau riche en minéraux et, si nécessaire, une supplémentation en magnésium pour soulager les symptômes.
Constipation : Comprendre et agir
La constipation est un problème de santé courant, affectant des millions de personnes à travers le monde. Elle se caractérise par une difficulté à évacuer les selles, une fréquence réduite des selles, ou des selles dures et difficiles à passer.
Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la constipation, notamment une alimentation pauvre en fibres, un manque d’activité physique, une hydratation insuffisante, certains médicaments et des conditions médicales sous-jacentes.
Conseils pour une digestion saine :
* Hydratation : buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée.
* Alimentation : Privilégiez une alimentation riche en fibres (fruits, légumes, céréales complètes).
* Activité physique : Pratiquez une activité physique régulière.
* Écoute de son corps : Ne négligez pas l’envie d’aller à la selle.
* Consultez un médecin : Si la constipation persiste, consultez un professionnel de santé pour en déterminer la cause et obtenir un traitement approprié.
