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Combien de temps vous dormez pourrait augmenter la maladie d’Alzheimer et le risque de démence

by Nouvelles

(CNN) La durée de sommeil des personnes âgées pourrait affecter la santé de leur cerveau, selon une étude publié lundi dans la revue JAMA Neurology.

Les troubles du sommeil sont fréquents en fin de vie, ont écrit les auteurs de l’étude, et sont associés à des changements dans Fonction cognitive — la capacité mentale d’apprendre, de penser, de raisonner, de résoudre des problèmes, de prendre des décisions, de se souvenir et de prêter attention.

Les changements du sommeil liés à l’âge ont également été liés à premiers signes de la maladie d’Alzheimer, dépression et maladie cardiovasculaire, les auteurs ont donc étudié les associations possibles entre la durée du sommeil autodéclarée, les facteurs démographiques et liés au mode de vie, la fonction cognitive subjective et objective et les niveaux de bêta-amyloïde des participants.

Dormir trop peu ou trop longtemps pourrait avoir des effets variables sur la santé cérébrale des personnes âgées, selon l’étude.

Les personnes participant à l’étude qui ont signalé une courte durée de sommeil – définie dans l’étude comme étant de six heures ou moins – présentaient des niveaux élevés de bêta-amyloïde, ce qui “augmente considérablement” le risque de démence, a déclaré l’auteur principal de l’étude, Joe Winer, chercheur postdoctoral. à l’Université de Stanford en Californie, par e-mail.

C’était en comparaison avec les participants qui ont signalé une durée de sommeil normale, que les auteurs de l’étude ont définie comme sept à huit heures de sommeil par nuit.

Les personnes âgées souffrant d’un sommeil insuffisant ont également obtenu des résultats modérément à nettement inférieurs aux tests couramment utilisés sur les personnes âgées pour évaluer les capacités cognitives, notamment l’orientation, l’attention, la mémoire, le langage et les compétences visuo-spatiales ; et identifier la démence légère.

Dormir trop était également associé à une fonction exécutive moindre, mais ces personnes n’avaient pas de niveaux élevés de bêta-amyloïde. Les participants qui ont déclaré une longue durée de sommeil (neuf heures ou plus) ont obtenu des résultats légèrement pires au test de substitution de symboles numériques que ceux qui ont déclaré une durée de sommeil normale. Depuis plus d’un siècle, ce le test a évalué compétences d’apprentissage associatif en observant la capacité des candidats à faire correspondre correctement les symboles aux nombres selon une clé sur la page dans un délai de 90 à 120 secondes.

“Le principal point à retenir est qu’il est important de maintenir un sommeil sain tard dans la vie”, a déclaré Winer par e-mail. “De plus, les personnes qui dorment trop peu et les personnes qui dorment trop avaient des symptômes plus élevés (indice de masse corporelle et) plus dépressifs.” Les résultats suggèrent que le sommeil court et long pourrait impliquer différents processus pathologiques sous-jacents, a ajouté Winer.

Bêta amyloïde 101

La bêta-amyloïde ou amyloïde-β est “une protéine créée pendant l’activité normale des cellules cérébrales, bien que nous ne soyons toujours pas sûrs de sa fonction”, a déclaré Winer.

“L’amyloïde-β est l’un des premiers marqueurs détectables dans la progression de la maladie d’Alzheimer, a déclaré Winer. “Dans la maladie d’Alzheimer, les protéines amyloïdes-β commencent à s’accumuler dans tout le cerveau, se collant ensemble en plaques. Les plaques amyloïdes sont plus susceptibles d’apparaître avec l’âge, et de nombreuses personnes atteintes d’amyloïde accumulée dans leur cerveau restent en bonne santé. Environ 30% des personnes de 70 ans en bonne santé auront des quantités substantielles (de) plaques amyloïdes dans leur cerveau.”

Lorsqu’une personne est atteinte de la maladie d’Alzheimer, les cellules cérébrales de la personne qui récupèrent, traitent et stockent les informations dégénèrent et meurent, selon le Association Alzheimer. L'”hypothèse amyloïde”, l’une des principales théories sur le coupable de cette destruction, suggère que l’accumulation de la protéine pourrait perturber la communication entre les cellules du cerveau, les tuant éventuellement.

Des recherches antérieures ont suggéré “que le sommeil peut à la fois aider à limiter la production d’amyloïde dans le cerveau et à soutenir le système de drainage qui l’efface”, a déclaré Laura Phipps, responsable de la communication chez Alzheimer’s Research UK, qui n’a pas participé à l’étude, par email.

L’amyloïde-β peut commencer à s’accumuler de nombreuses années avant que les symptômes évidents de la maladie d’Alzheimer ne se manifestent, a ajouté Phipps. “Cela rend difficile la distinction entre les causes et les effets lors de l’étude des problèmes de sommeil et du risque d’Alzheimer, surtout si vous ne regardez les données qu’à un moment donné.”

Sommeil, dépression et sociodémographie

La présente étude a analysé 4 417 participants d’un âge moyen de 71,3 ans, pour la plupart blancs et originaires des États-Unis, du Canada, d’Australie et du Japon.

Les groupes de courte durée et de longue durée de sommeil ont signalé plus de symptômes dépressifs que le groupe de sommeil normal. La consommation de caféine autodéclarée n’était pas associée à la durée du sommeil. Mais plus les participants buvaient de boissons alcoolisées quotidiennement, plus ils étaient susceptibles de dormir plus longtemps.

Il y avait aussi des différences entre les sexes, les races et les ethnies : être une femme et avoir eu plus d’années d’éducation étaient tous deux significativement liés au fait de dormir plus longtemps chaque nuit. Et par rapport aux participants blancs, les participants noirs ou afro-américains ont signalé une durée de sommeil moyenne de 37,9 minutes de moins ; Les participants asiatiques ont déclaré 27,3 minutes de moins ; et les participants latinos ou hispaniques blancs ont déclaré 15 minutes de moins.

Ces résultats suggèrent que les disparités de sommeil pourraient être associées à des disparités dans d’autres aspects de la vie, tels que la santé cardiovasculaire et métabolique, les facteurs socio-économiques et « la discrimination raciale et le racisme perçu » en corrélation avec moins de sommeil dans des études antérieures, ont écrit les auteurs.

Questions restantes

“Pour mieux comprendre l’ordre et la direction de la causalité dans ces relations, les recherches futures devront établir une image de la façon dont les habitudes de sommeil, les processus biologiques et les compétences cognitives changent sur de plus longues périodes”, a déclaré Phipps.

“Cette nouvelle recherche provient d’une grande étude internationale sur des personnes cognitivement saines, mais elle s’est appuyée sur les participants pour rapporter leur durée de sommeil plutôt que de la mesurer directement”, a-t-elle ajouté. “Les chercheurs n’ont pas pu évaluer la qualité du sommeil ou le temps passé à différentes étapes d’un cycle de sommeil, chacun pouvant être un facteur important dans le lien entre le sommeil et la santé cognitive.”

Le fait que certains domaines cognitifs soient plus affectés par la durée de sommeil extrême que d’autres reste également controversé, ont écrit les auteurs.

Les personnes âgées préoccupées par ces résultats devraient considérer le sommeil aussi important que l’alimentation et l’exercice pour leur santé, a déclaré Winer.

“Alors que les chercheurs s’efforcent toujours de comprendre la relation complexe entre le sommeil et notre santé cognitive à long terme, un sommeil de haute qualité peut être important pour de nombreux aspects de notre santé et de notre bien-être”, a déclaré Phipps. “Les meilleures preuves suggèrent qu’entre sept et neuf heures de sommeil sont optimales pour la plupart des adultes et toute personne qui pense que ses habitudes de sommeil peuvent affecter sa santé à long terme devrait en parler à son médecin.”

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