C’est pourquoi l’espérance de vie des Français et des Français ne progresse pas

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L'espérance de vie des Français stagne, les statistiques de l'Institut national d'études démographiques (INED) ne trompent pas. Mais quelles sont les raisons derrière ces chiffres qui n'augmentent pas? La question a été posée à M. Pascal Douek, spécialiste de la prévention du vieillissement.

0,1%. Voici les chiffres de l'augmentation de l'espérance de vie en France en 2019. Alors que, depuis le XXe siècle, l'espérance de vie augmente de trois mois par an, elle stagne ces dernières années. Cependant, nous sommes passés de 66,4 ans en 1950 à 82,5 ans en 2018. Pourquoi cela ralentit-il? Dr. Pascal Douek, auteur du livre Le grand livre des secrets de la longévité nous donne son analyse.

Cette année, les chiffres de l’INED donnent une augmentation de l’espérance de vie à 0,1%, l’INED met en cause la grippe et le cancer, quelles sont les autres raisons?

La grippe était il y a deux ans. C'est la notion d'inégalité qui joue un rôle dans ce ralentissement. Il existe une relation très claire entre le niveau social et la durée de la vie. Les plus aisés ont une espérance de vie beaucoup plus élevée. La durée de vie des 5% les plus pauvres est de 13 ans inférieure à celle des 5% les plus riches. C'est un lien qui est établi dans tous les pays.

Quelles sont les raisons de cette inégalité de durée de vie entre les plus riches et les plus pauvres?

Les conditions de vie sont plus difficiles pour les pauvres. Nous le voyons lorsque nous consultons les études sur le renoncement aux soins. Lorsque vous allez chez le médecin, vous devez souvent avancer l'argent. Dans ces cas, nous préférons abandonner les soins. C’est aussi une question d’hygiène (de la vie Remarque de la rédaction: les moins nantis consomment plus de malbouffe et nous connaissons le lien qui existe entre la malbouffe et la mortalité. Tandis qu'un régime biologique est favorable à l'augmentation de la durée de vie.

Existe-t-il d'autres facteurs importants pour comprendre la stagnation de l'espérance de vie?

Il y a l'indicateur de la vie en bonne santé. C'est le fait de pouvoir vivre sans handicap et sans aucune maladie qui altère la qualité de la vie. Cette espérance de vie en bonne santé, cela fait longtemps qu’elle n’a pas déménagé. En France, il reste bloqué. En réalité, notre espérance de vie en mauvaise santé augmente. Nous sommes confrontés à des personnes âgées de 60 ans, qui ont en moyenne 20 ans à vivre, dont 10 en mauvaise santé et 10 en bonne santé.

Concrètement, pourquoi l'espérance de vie ne progresse-t-elle pas?

Tout d'abord, l'absence de politique de prévention. Il faut investir de l'argent pour assurer un suivi médical et modifier les comportements qui pourraient nuire à la santé en amont. C'est ce que font la Suède, l'Australie et le Danemark. L'espérance de vie est comparable à celle des autres pays européens, mais l'espérance de vie en bonne santé est 10 ans plus élevée.

Alors, comment augmenter l’espérance de vie?

Premièrement: avoir un régime plus riche en fruits et légumes et plus limité en viande rouge. Consommez des lipides de bonne qualité (oméga 3) tels que de l'huile d'olive, du poisson gras ou des noix. La deuxième chose: avoir une activité physique 150 minutes par semaine ou 30 minutes par jour.

Pourquoi ne pas aller travailler à vélo en ville? Vous devez essayer d'avoir une activité physique la plus naturelle. Si vous êtes derrière un bureau toute la journée, vous devez vous lever toutes les demi-heures ou toutes les heures pour vous déplacer. À la pause déjeuner, allez faire une promenade. L'activité physique devrait être aussi continue que possible plutôt que d'être limitée aux soirées et aux week-ends.

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La dernière chose à avoir une activité cérébrale. Cela signifie avoir une stimulation cérébrale et sociale. La danse, par exemple, est une activité très positive car il existe une stimulation cognitive car vous apprenez une chorégraphie pendant que vous vous dépensez et il y a une dimension sociale. Nous ne dansons pas seuls.

Pascal DOUEK est un médecin du sport, micro nutritionniste et passionné de médecine préventive, de prévention du vieillissement, de la longévité et d'étude des comportements face à la santé. Il est le fondateur du site Declic Attitude et auteur du livre Le Grand livre des secrets de la longévité Editions Leduc.

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