5 aliments qui peuvent aider aussi

Diverses études ont démontré que les personnes atteintes de diabète de type 1 sont beaucoup plus susceptibles de développer une maladie cardiovasculaire que les autres. Si vous présentez des signes d'hypertension, d'hypertension, de taux de cholestérol et de dyslipidémie malsains, le risque a tendance à augmenter. L'étude récemment publiée dans le Journal of Pediatric Diabetes met en évidence des stratégies pour aider les jeunes à gérer l'hypercholestérolémie et la pression artérielle.

Pour l’étude, les chercheurs du Joslin Diabetes Center ont interrogé des adolescents et des parents. Dans le cadre de cette étude, ils ont identifié des stratégies pour aider les adolescents atteints de ces conditions à mieux les gérer.

Interrogés sur les risques de l'hypertension artérielle, par exemple, les adolescents pourraient dire que cela pourrait vous donner mal à la tête, plutôt que de réaliser que cela pourrait entraîner une crise cardiaque dans plusieurs années. Les adolescents espéraient aussi souvent que la condition pourrait être "corrigée" plutôt que de devoir être continuellement gérée.

"La façon dont les adolescents perçoivent les choses est immédiate. Nous essayons donc de les atteindre là où nous en sommes et de réfléchir à ce qui les motivera. Par exemple, de nombreux comportements sains pour le cœur peuvent améliorer leur apparence et leur ressenti. être motivé par la perspective de perdre du poids, d’avoir plus d’énergie ou d’avoir une peau plus claire ", a déclaré Michelle Katz, auteure de l’étude, également professeure adjointe de pédiatrie à la Harvard Medical School

Katz a ajouté: "Les adolescents recherchent également des conseils personnalisés détaillés. Ils veulent savoir:" Quel est mon risque personnel? Quels sont mes facteurs de risque et que puis-je faire à leur propos? Quels sont les aliments que je peux manger, qu'est-ce qui est bon menu pour moi, et quelles sont les bonnes activités pour moi? "

L'exercice est tout aussi crucial pour la santé du cœur des adolescents que des adultes. "Ce qui rend cela plus facile, c'est de faire partie d'une équipe de sport, de faire de l'exercice régulièrement ou d'avoir un ami avec qui aller au gymnase", a déclaré Katz.

"Vous encouragez toujours les adolescents à faire le type d'activité qu'ils aiment. Parfois, vous devez entrer dans les détails avec eux pour les convaincre: aimez-vous jouer au basket-ball, avez-vous un autre ami qui aime jouer au basket-ball, avez-vous terrain de jeu dans votre quartier ou pouvez-vous aller au local? " a ajouté Katz.

Les scientifiques ont mené des entretiens semi-structurés avec 22 adolescents atteints de diabète de type 1 (45% atteints de dyslipidémie) et 25 parents (40% ayant des adolescents atteints de dyslipidémie). L’étude a mis en évidence des problèmes qui étaient perçus très différemment par les adolescents et leurs parents.

Il est intéressant de noter que les perceptions des adolescents et des parents varient selon de nombreux accords, par exemple sur le moment de commencer des médicaments pour la protection du cœur si et quand ils sont recommandés par un médecin.

Certains parents s'inquiétaient des effets secondaires. Certains parents craignaient que ces médicaments soient des traitements à vie et qu'ils concernent des conditions associées aux personnes âgées. En revanche, les adolescents étaient plus susceptibles de considérer les médicaments comme un simple ajout de plus à leur régime quotidien de médicaments.

Les adolescents étaient également plus susceptibles que les parents de suggérer que leur propre maison n’était pas l’environnement le plus sain pour la nourriture. Comme les parents achètent généralement les produits d'épicerie et la cuisine, faire de meilleurs choix appelle un effort d'équipe, a noté Katz.

Voici cinq aliments que vous devez inclure dans votre alimentation quotidienne pour améliorer votre santé cardiaque:

1. Avoine: L'avoine est connue pour contenir un type de fibre qui aide à lier les acides biliaires et à les expulser du corps. Ces acides biliaires sont fabriqués à partir de cholestérol. Un régime comprenant de l'avoine réduit efficacement le taux de cholestérol dans notre corps. L'avoine regorge de fibres et de protéines induisant la satiété et favorisant la perte de poids.

2. Noix: Les noix contiennent de grandes quantités de graisses insaturées qui sont bonnes pour le cœur car elles aident à réduire l'inflammation des artères. Ditch vos graisses saturées pour ces graisses saines.

3. Légumineuses: Les légumineuses sont bonnes pour le cœur et contiennent des antioxydants, des protéines et des fibres. La fibre prend le plus de temps à digérer. En retardant la digestion, il vous garde rassasié pour longtemps, vous évitant ainsi de vous gaver de nourriture qui grossit.

4. baies: Les baies regorgent de phytonutriments sains pour le cœur et contiennent beaucoup de fibres solubles. Préparez un smoothie rapide ou saupoudrez-le de vos céréales pour le petit-déjeuner.

5. graines de lin: Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3, en fibres et en phytoestrogènes, qui contribuent tous à améliorer la santé cardiaque. Il est préférable de faire tremper ou de moudre les graines de lin avant de les consommer pour en tirer le maximum d'avantages pour la santé.

Avertissement: Ce contenu, y compris des conseils, fournit des informations génériques uniquement. Il ne s'agit en aucun cas d'un substitut à un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d'informations. NDTV ne revendique pas la responsabilité de ces informationsion.

(Avec entrées ANI)

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