Une bonne alimentation pourrait prolonger votre vie (et pas mal)

L’étude dirigée par Lars Fadnes, chercheur en santé publique à l’Université de Bergen en Norvège, a été publiée dans la revue industrielle Alimentation naturelle et souligne les conséquences d’une alimentation saine et correcte. Qui d’entre vous souhaite prolonger sa vie ?

Nous parlons d’une recherche massive qui a analysé les données sur la consommation alimentaire et les résultats pour la santé. près d’un demi-million de résidents britanniques. On vous le dit tout de suite : une alimentation saine pourrait prolonger votre vie jusqu’à 10 ans.

Les chercheurs ont identifié différents types de « mangeurs » : on passe à autre chose de ceux qui sont complètement malsainsà ceux qui suivent le guide Bien manger du Royaume-Uni.

Les chercheurs ont découvert que les hommes et les femmes dans la quarantaine qui étaient passés d’un style alimentaire résolument malsain à un style qui suivait à la lettre toutes les recommandations du guide Eatwell, ont j’ai gagné environ 9 ans d’espérance de vie. Mais ce n’est pas le meilleur résultat découvert par l’équipe.

Comme si cela ne suffisait pas, en fait, tous ceux qui ont boissons sucrées et viandes transformées abandonnées en privilégiant une alimentation riche en céréales complètes, en légumes, en fruits et en quantités modérées de poisson, ils ont ajouté 10 années supplémentaires à leur espérance de vie.

“Plus les changements apportés vers des habitudes alimentaires plus saines sont importants, plus les gains attendus en termes d’espérance de vie sont importants“, explique l’équipe dans l’article publié.

Au cours de la vieillesse, en plus de renforcer les muscles, les chercheurs ont découvert que les personnes âgées de 70 ans pouvaient encore prolonger leur espérance de vie d’environ 4 à 5 ans “simplement” en suivant une alimentation saine. Mais il existe des problèmes difficiles à surmonter.

Accès à des aliments nutritifs et sains, à des prix abordables c’est un problème systémique et de santé publique, malheureusement pas encore résolu par les différents gouvernements. Mais ce n’est pas tout, car des actions collectives significatives pourraient être menées pour améliorer les habitudes de chaque citoyen.

Même s’il n’est pas nécessaire cette fois de parler de l’obésité de genre, dans les écoles et sur les lieux de travail par exemple, oui ils pourraient supprimer les distributeurs automatiques de collations et de boissons.