Santé et Longévité : L’Exercice, le Bonheur et… Vos Gènes ?
DUBLIN, IRELAND – Une nouvelle étude révèle que l’impact de l’activité physique sur la longévité pourrait être moins crucial qu’on ne le pensait, et que la génétique et le bien-être émotionnel jouent un rôle prépondérant.
Des recherches récentes indiquent qu’un niveau modéré d’activité physique régulière (LTPA) est associé à une réduction initiale du risque de mortalité d’environ 20% par rapport à un mode de vie sédentaire. Cependant, cette réduction significative diminue à seulement 7% lorsque d’autres facteurs de style de vie, tels que l’alimentation et les habitudes de sommeil, sont pris en compte.
L’étude souligne également que l’augmentation de l’intensité de l’activité physique au-delà d’un niveau modéré n’apporte aucun bénéfice supplémentaire en termes de longévité. Plus surprenant encore, des études comparatives sur des jumeaux avec des niveaux d’activité physique différents suggèrent que l’hérédité est un facteur déterminant majeur de la durée de vie. Cela remet en question l’importance souvent accordée à l’exercice physique comme principal levier de longévité.
Au-delà de l’Exercice : Le Rôle Crucial du Bonheur
Si l’activité physique modérée reste bénéfique pour la santé globale, les chercheurs insistent sur l’importance d’autres facteurs, notamment le bonheur.Inspiré de la philosophie d’Aristote, qui considérait le bonheur comme le but ultime de l’existence, l’étude met en évidence les nombreux avantages pour la santé associés à un état émotionnel positif.
Ces avantages incluent un système immunitaire renforcé, une meilleure résistance au stress, un risque réduit de maladies cardiovasculaires, une récupération plus rapide après une maladie et, potentiellement, une durée de vie plus longue.
Cultiver le Bien-Être : Des Pratiques Simples et efficaces
Pour favoriser le bonheur et le bien-être, l’étude recommande des pratiques simples et accessibles, telles que la gentillesse envers les autres, le pardon, la méditation positive et la pleine conscience.
La Formule de la longévité : Un Cocktail Complexe
la recherche suggère que la longévité et la bonne santé ne dépendent pas uniquement de l’exercice physique. Une combinaison de facteurs, incluant une bonne génétique, une activité physique modérée et un état émotionnel positif, semble être la clé d’une vie longue et épanouissante. Comme le résume l’étude, la formule pourrait bien être : “choisissez soigneusement vos parents, faites de l’exercice régulièrement et soyez heureux.”
William Reville,professeur émérite de biochimie à l’university Collage Cork (UCC),est l’auteur de cette étude.