Régime Méditerranéen Boosté : Une Arme Efficace Contre le Diabète de Type 2, Révèle une Étude Majeure
Madrid, Espagne – Une étude européenne de grande envergure vient de confirmer l’efficacité du régime méditerranéen, mais avec une nuance cruciale : l’association d’une restriction calorique modérée et d’une activité physique régulière amplifie considérablement ses bienfaits préventifs contre le diabète de type 2 (T2D).
les résultats,publiés aujourd’hui,proviennent de l’essai clinique PREVENT,le plus vaste du genre en Europe,mené par une équipe internationale de chercheurs issus de 23 universités espagnoles et de la Harvard Chan School. L’étude, qui a suivi près de 4 750 participants âgés de 55 à 75 ans présentant un syndrome métabolique mais non diabétiques au départ, a démontré une réduction de 31% du risque de développer un T2D chez les individus ayant adopté un mode de vie combinant régime méditerranéen, réduction calorique d’environ 600 calories par jour, activité physique modérée (marche rapide, exercices de force et d’équilibre) et suivi professionnel pour la perte de poids.Le groupe témoin, suivant uniquement un régime méditerranéen sans restriction calorique ni accompagnement sportif, a montré des résultats significativement moins probants. En moyenne, les participants du groupe d’intervention ont perdu 3,3 kilogrammes et ont vu leur tour de taille diminuer de 3,6 centimètres, contre seulement 0,6 kilogramme et 0,3 centimètre pour le groupe témoin.
“Ces résultats soulignent l’importance d’une approche holistique pour la prévention du diabète,” explique le Professeur Miguel Martínez-González de l’Université de Navarra et professeur adjoint de nutrition à la Harvard Chan School. “L’association d’une alimentation saine avec un contrôle de l’apport calorique et une activité physique régulière offre un avantage clair et mesurable pour la santé publique,permettant d’éviter le développement du diabète chez environ trois personnes sur cent.”
Le Régime Méditerranéen : Un Pilier de la Santé Durable
Le régime méditerranéen, reconnu par l’UNESCO comme patrimoine culturel immatériel de l’humanité, est bien plus qu’un simple régime alimentaire.Il s’agit d’un mode de vie basé sur la consommation abondante de fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, noix, graines et huile d’olive, associée à une consommation modérée de poisson, de volaille et de produits laitiers, et à une consommation limitée de viande rouge et de produits transformés.
les bénéfices du régime méditerranéen sont multiples et bien documentés :
Prévention des maladies cardiovasculaires: Grâce à ses graisses saines et à ses antioxydants.
Amélioration de la santé cérébrale: Associée à une réduction du risque de déclin cognitif et de maladies neurodégénératives.
Réduction de l’inflammation chronique: Un facteur clé dans le développement de nombreuses maladies chroniques.
contrôle du poids: grâce à sa richesse en fibres et à sa faible densité calorique.
Cette nouvelle étude confirme que l’adoption d’un mode de vie intégrant le régime méditerranéen, combiné à une activité physique régulière et à un contrôle de l’apport calorique, représente une stratégie puissante et accessible pour prévenir le diabète de type 2 et promouvoir une santé durable.
L’étude a été financée par le Conseil européen de recherche, l’Institut national espagnol de la santé, le Biomedical Research networking Center (Ciber) et le US National Institute of Diabetes and digestive and Kidney Diseases.